睡眠学研究レポート

カテゴリ:睡眠環境

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エアコンをつけて寝ると口が乾燥します。何か対策はありますか?

口呼吸をしないようにするテープや、マスクを活用しましょう。 テープは、口が開かないよう、唇にタテに貼…

金縛りの原因と予防法|心霊現象ではない?

金縛りかもしれない、と自覚していても、身体が動かない…。一瞬「幽霊の仕業かもしれない」と思う金縛りの原因は何で…

睡眠前後の白湯で肌美人に!? 睡眠研究トピックス

今年も2016年日本睡眠学会学術集会で、睡眠に関するさまざまな調査・研究成果が報告されました。その中からいくつ…

噛み合わせの悪さが不眠を招く! 鏡で確認する簡単セルフチェック方法

なんだか眠れない…というとき、その原因はもしかしたら「歯の噛み合わせ」にあるかもしれません。不眠の原因として思…

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騒音が気になる|ホワイトノイズ発生装置の身体の悪影響はある?

hhhHさん、ホワイトノイズによる睡眠への影響に関するご質問ですね。ホワイトノイズ自体は、リラックス効果がある…

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働き始めてから日中眠い|夏場エアコンを使っていることが影響?

ななやさんは、日中の眠気で困っていらっしゃるのですね。クーラーが関係しているかとのご質問ですが、もし屋内外やオ…

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暑さで寝苦しい|クーラーの送風音は気になって寝つけない

ちるりんこさん、蒸し暑い夜が続き寝苦しいですよね。クーラーなどで上手に室温をコントロールされているのは良いです…

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一人暮らしを始めてから周囲の音に敏感に|寝つきを改善したい

出目金ちゃんさん、引っ越しされてから寝つきが悪くなってしまったのですね。連休明けに調子が取り戻せない方が多いよ…

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睡眠時の豆電球や眠りの妨げになる?|遮光カーテンはよく眠れる?

いしいしさん、豆電球程度でも電気をつけたまま眠ると睡眠の妨げになるのか?とのご質問ですが、明るさの強さでいうと…

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人が横にいると眠った気がせず、頭痛がひどい|改善策は?

かなさんは人がいると寝れず困っていらっしゃるのですね。いつもと違う環境ではなかなか寝付けないということはありま…

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同居してから眠れない|いびきが気になり、睡眠リズムが合わず不満

ゆきんこさん、環境が変わることで、寝れなくなることはありますが、イビキによって眠りを妨げられるのは辛いですよね…

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徹夜か、10時間睡眠に昼寝・二度寝の日が続く|適度に眠るには?

ツ●さん、眠りの状態にバラツキがあるようですね。10時間眠っても昼寝が必要なのは、睡眠不足が蓄積している可能性…

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