睡眠学研究レポート

カテゴリ:睡眠不足

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パートナーの寝言が多くなり、ねぼけ状態で行動も|悪化するか不安

まつさん、ご主人の寝言についてのご質問拝見しました。寝言に加え、身体を動かすようなねぼけ行動は、まつさんの眠り…

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睡眠時間3~8時間|仕事中のみ必ず居眠りするのはなぜ?

てもさん、お仕事中の居眠りは人の目も気になりますし、何より無意識に気を失ってしまう状況は心配ですね。睡眠時間が…

「貧血」の症状とは?|背景にある病気の種類と対処法

ふらふらする、身体がだるいなどの症状で悩んでいませんか? もしかしたら、それは貧血が原因で起きているかもしれま…

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平日4時間睡眠で休日に寝だめする生活を改善したい

しのっちさん、平日に十分な睡眠をとれないと、休日ぐらいはたっぷりと眠りたいと思いますよね。一般的に、平日と休日…

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休みの日に10時間睡眠と5時間の昼寝|一般的なことでしょうか?

ちーさんのように、朝食後しばらくしてから再び眠気が出てくる原因として、一番最初に疑いたいのは寝不足です。睡眠時…

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時間がなく、短時間睡眠に|目覚しも起きられないことへの対策は?

おこめさん、学生時代は学業に部活にと学びが多く、身体も心もそして脳も様々な刺激を受けることが多い時期です。その…

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中学から日中の眠気がひどい|居眠りし、休み時間にも気付かない

ぐでたさん、毎日の睡眠時間はどれくらい確保できているでしょうか?高校生に必要な睡眠時間は、一般的に8時間程度と…

大人も寝る前の絵本で安眠を。「秋の夜長」をリラックスして過ごそう

日差しの強い9月頃までは、紫外線や暑さから身を守るために、日中の外出を控えたくなってしまうもの。その分、暑さの…

「隠れ誤嚥」にご用心! 眠っている間に進行する「誤嚥性(ごえんせい)肺炎」とは?

日本人の死因として多く挙げられていたのはがんや心疾患でしたが、2011年以降急増しているのが「肺炎」です。中で…

咳が2週間以上続いたらキケン! 長引く咳の対処法

咳が続くと、体力を消耗し眠れないこともあるため、心身ともに疲弊し、とてもつらく感じます。重大な病気の可能性もあ…

記憶力アップの方法|自分の記憶タイプを知り「脳力」を上げる

「記憶力を上げたいけれど、具体的に何をしたらいいのか分からない」という人もいるでしょう。今回は、記憶力を高める…

「春は寝ても寝ても眠い? 春の眠気の原因と対処法」

「春眠暁(あかつき)を覚えず」といわれるように、春はいつまでも寝ていたかったり、日中眠かったりすることがありま…

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