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睡眠学研究レポート
カテゴリ：睡眠不足
睡眠不足の悪影響はこんなに深刻！寝ないと太るは本当だった
睡眠不足は、脳や身体の様々な機能に悪影響を及ぼします。太りやくすくなったり、肌が荒れやすくなるのも睡眠不足の影…
朝型生活と夜型生活のメリット・デメリットとは
朝型（ヒバリ型）と夜型（フクロウ型）睡眠のタイプには、大きくわけて2つのタイプがあります。早寝早起きが得意な朝…
赤ちゃん（1～6か月）とママの睡眠
生まれたばかりの赤ちゃんは、寝たり起きたりを日に何度も繰り返します。その後、生後2～3か月あたりから、睡眠は次…
子どもの睡眠問題を解決！子ども睡眠外来できいた注意点とは
朝起きられない、日中眠くて眠くて仕方がない…などなど、睡眠に対する悩みは多くの大人が抱えているかもしれません。…
居眠り運転防止！JAFにきいた原因・要注意スポット・対策とは
年末年始、楽しいはずの帰省や旅行の際に要注意なのが、居眠り運転。そもそも、どうして運転中に眠くなるの？ 何に注…
朝起きられない私が試した二度寝しない方法【不眠解消レポート】
眠れないことだけでなく、朝起きられないことが私の睡眠の悩み。二度寝がどうしてもやめられないという悩みを持ってい…
朝起きられないのは春のせい？知っておくべきこの季節にスッキリと目を覚ます方法
“春眠暁を覚えず”と言いますが、お布団が気持ちいいのが春。しかし、起きにくいのは季節のせいばかりともいえないよ…
「ごま油」で寝不足解消！ 快眠術「シロダーラー」の効果とは？
近年、モデルや芸能人を中心に愛好者が増えている「シロダーラー」。額にオイルを垂らすという独特な方法を目にしたこ…
