睡眠学研究レポート

カテゴリ:睡眠不足

睡眠不足の悪影響はこんなに深刻!寝ないと太るは本当だった

睡眠不足は、脳や身体の様々な機能に悪影響を及ぼします。太りやくすくなったり、肌が荒れやすくなるのも睡眠不足の影…

朝型生活と夜型生活のメリット・デメリットとは

朝型(ヒバリ型)と夜型(フクロウ型)睡眠のタイプには、大きくわけて2つのタイプがあります。早寝早起きが得意な朝…

赤ちゃん(1~6か月)とママの睡眠

生まれたばかりの赤ちゃんは、寝たり起きたりを日に何度も繰り返します。その後、生後2~3か月あたりから、睡眠は次…

働く世代(20~50代)の睡眠

睡眠不足が作業効率を低下させる忙しい職場では、睡眠時間を削って働かざるをえない場合もあるかもしれません。しかし…

子どもの睡眠問題を解決!子ども睡眠外来できいた注意点とは

朝起きられない、日中眠くて眠くて仕方がない…などなど、睡眠に対する悩みは多くの大人が抱えているかもしれません。…

認知症の原因には睡眠が関係している?日常的な予防法とは

認知症の原因のひとつに、質の悪い睡眠があります。実は近年、認知症は睡眠と深い関係があることがわかってきていて、…

加齢による体臭の原因は?睡眠不足やストレスがキーワード

最近では若くして加齢臭のような体臭に悩む方も多いのだそう。いよいよ加齢臭か…と思いきや、それはビジネスパーソン…

居眠り運転防止!JAFにきいた原因・要注意スポット・対策とは

年末年始、楽しいはずの帰省や旅行の際に要注意なのが、居眠り運転。そもそも、どうして運転中に眠くなるの? 何に注…

朝起きられない私が試した二度寝しない方法【不眠解消レポート】

眠れないことだけでなく、朝起きられないことが私の睡眠の悩み。二度寝がどうしてもやめられないという悩みを持ってい…

朝起きられないのは春のせい?知っておくべきこの季節にスッキリと目を覚ます方法

“春眠暁を覚えず”と言いますが、お布団が気持ちいいのが春。しかし、起きにくいのは季節のせいばかりともいえないよ…

「ごま油」で寝不足解消! 快眠術「シロダーラー」の効果とは?

近年、モデルや芸能人を中心に愛好者が増えている「シロダーラー」。額にオイルを垂らすという独特な方法を目にしたこ…

連休明けの眠気を吹き飛ばせ!朝・昼・夜の対応法

ゴールデンウイーク中に遊びすぎてなかなか仕事モードに戻れない…そんな人も多いのではないでしょうか。休み明けって…

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