睡眠学研究レポート

カテゴリ:睡眠ログ

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5、6時間睡眠|長く眠ったときでも日中居眠りするのはなぜ?

はのさん、強い眠気への対策方法についてのご相談ですね。強い眠気に襲われると抗うことは難しく、またやってしまった…

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10時に布団に入るがなかなか寝つけない|どうしたらすぐに眠れる?

しまじろうさんは、寝つきが悪く困っていらっしゃるのですね。夜10時だとすぐに寝ることができないとのことですが、…

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大学2年|7時間眠っても目覚ましを無意識に止めて二度寝はなぜ?

Gakuseiさんは、無意識に目覚まし時計を止めて二度寝をしてしまうことがあるのですね。遅刻はなんとかなおした…

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7時間睡眠で規則正しい生活も、同じ時間に無意識に居眠りはなぜ?

イチゴ大福さんは、日中同じ時間に必ず居眠りしてしまい困っていらっしゃるのですね。少し強めに眠気を感じる程度であ…

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深夜2、3時に目が覚めて、眠れない|昼夜逆転にならないか心配

アメルさん、かなりお疲れのご様子ですね。ムリに寝ようとするよりは、眠れるときに休息を取りながら徐々にリズムを作…

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家族と生活時間がズレて、2回の分割睡眠|体調不良を改善したい

anさん、睡眠リズムがうまく整いにくいご様子なのですね。情緒不安定になっていると感じたり、診て頂いた先生に睡眠…

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睡眠時間を変えても居眠りが治らない|意識的な居眠りはできない

SARAさん、大学生活に影響が出てしまっては心配ですね。これまでもご自身でいろいろと調べて試されてきて、過眠症…

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9~10時間睡眠でスッキリ起床|寝過ぎは病気になることが心配?

きむらゆうきさん、睡眠時間が9~10時間程度だとお身体が楽に感じられるのですね。睡眠時間が長すぎるのではとご心…

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60代男性|就寝中の深い眠りの時間は2~3割、理想的な割合は?

人の睡眠には個人差がありますが、年齢によって変わっていくことが分かっています。この変化は、総睡眠時間だけでなく…

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昼も夜も眠く、昼寝をすると3時間眠るときも|寝不足?寝過ぎ?

昼も夜も眠くなるとのこと、生活面でも支障が出てこないか心配ですね。「いつでも寝れる」というのは、少し注意が必要…

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学校生活の限られた時間の中で、眠気が襲ってこない睡眠方法は?

新高校生活頑張っていますね。授業に、部活に家庭学習にと急な生活リズムの変化に疲れていませんか? もし…

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勤務開始時間が、早朝、昼、深夜と変わる場合の睡眠の整え方は?

交代勤務をしている方々にとって、睡眠のリズムを整えるのは、なかなか大変なことと思います。日勤に合わせるべきか、…

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