睡眠学研究レポート

カテゴリ:睡眠の効果

成績アップやアイデアと睡眠の関係

睡眠は成績向上に必要不可欠スポーツや楽器の練習など新しい技能を確実に身につけるためには、「睡眠」が必要不可欠と…

不眠に悩んでいる人は、実は日常的に“◯◯不足”の可能性あり!?

なかなか寝つけない、眠りが浅い…。そんな不眠の悩みを抱える人にぜひ知ってほしいのが、睡眠と運動の関係です。&n…

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夜型の人は太りやすいと聞きますが、本当ですか?

 就寝時刻が遅く、睡眠時間が短くなるほど、肥満につながるという報告があります。 夜は寝るた…

顔のハリUP!肌荒れを防ぎウルツヤ美肌になる方法

突然やってくる「はじめまして」の方に会う機会。初対面ですから、自分に自信をもって会いたいものですね。でも、忙し…

企業は「時間の管理」だけではなく「集中力の管理」も、そろそろ真剣に考える必要がある。

知識労働においては「時間の管理」は特に重要なスキルの一つだ。 知識労働という言葉を作ったピーター・ド…

パワーナップとは?その効果と最適な時間や方法|医師監修

目次午後に眠くなるのは自然なことパワーナップの掟眠るのはランチタイムがベストパワーナップはどこでもできる午後に…

善玉菌増にヨーグルトより効果的なものとは?乳酸菌の基礎知識

善玉菌を増やすことはお腹の調子を整えるために大切、ということはみなさんご存じのはず。「便秘にはヨーグルト!」と…

カップルで寝るメリット|一人で寝る派の男、睡眠専門家に取材

カップルや夫婦などはパートナーと一緒に寝ると幸せや充実感を感じることができるのだという風潮があります。しかし、…

肌荒れ改善方法|肌質別のケア方法まとめ

多くの女性が悩みを抱える「肌荒れ」。自分なりにケアしているつもりでも、間違った方法では逆効果になってしまうこと…

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10代、6時間睡眠|睡魔で勉強できない、起きていられる方法は?

ネルさん、受験勉強は時間との勝負であるように感じ、不安も大きいですよね。しかし勉強は、かける時間の量だけでなく…

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睡眠不足は心臓病や認知症に影響?|よく眠ると決断力が上がる?

たなかさん、睡眠は健康に欠かせません。数日の睡眠不足でいきなり病気に直結することは考えにくいですが、疲労が蓄積…

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高1、6時間睡眠|日中から眠気、夕飯後、2時間眠るのを止めたい

はなちゃん 高校生だと、もう少し睡眠時間をとってほしいと思います。個人差があるので、一概には言えませんが、理想…

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