睡眠学研究レポート

カテゴリ:目の疲れ

眠れない対策として有効!不眠も解消できる眼精疲労の改善方法

眠れない時、みなさんはどんな対策をしていますか?目の上にじんわり温かいタオルをのせたら、いつのまにかうとうとし…

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目もとを温めるのは、睡眠に効果がありますか?

目を温めると全身がリラックスするので、寝つきがよくなります 眼球を動かす動眼神経は副交感性の神経です…

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眼精疲労やドライアイなど、目を酷使していると睡眠の質に影響があるのでしょうか?

目の筋肉が緊張して固くなってしまうので、リラックスして眠ることができなくなります。 「目は露出した脳…

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アイマスクを使うと睡眠の質はよくなりますか?

メラトニンの分泌が活発化するので、深い眠りにつきやすくなります。 アイマスクを使うことの最大のメリッ…

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アイマスクを使うとよく眠れるようになりますか? 目もとのケアと睡眠まとめ

 しっかりと眠れない人の中には、目の疲れが原因という人も。最近では目の疲れのケアや、快眠のためにアイ…

眼精疲労が自律神経にも影響?目の疲れチェックと対処法

目がかすむ、充血する、乾く、ショボショボする……。眠ってもその症状が治らないなら、それはただの疲れではなく「眼…

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20歳、睡眠5時間|目が疲れたときに長く眠っても、寝足りない

しもさんは、寝ても寝ても寝足りず、どうしてだろうと困っていらっしゃるのですね。眠りの満足感を妨げるNG行動をご…

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スマホが手放せない|急に眠れなくなり、日中眠いときの対処は?

疲れは感じているのに、思うように眠れないのですね。しかも徐々に悪化しているようにもお見受けしました。日中に眠気…

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事務作業中の眠気|倦怠感と眠りの浅さ感じる|よい眠りをとるには

みこさん、仕事中の居眠りは印象の良いものではないですし、病気が原因の可能性もあるため、早めに解決したい問題です…

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転職後、0時から15時起床に|睡眠時間が増えての眠いのはなぜ?

コバヤシさん、生活の変化と共に疲労感や身体的不調などを感じていらっしゃるのですね。コバヤシさんの実際の状況に関…

目のクマの対処法|タイプ別の原因とセルフケアの方法

目は、人の第一印象を決める大切なパーツです。寝不足などが原因で目のクマができてしまうと、顔全体の印象を左右して…

【眼精疲労にアイマスク】自律神経のバランス調整・快眠にも

眼精疲労は、スマートフォンやタブレット、パソコン、ゲームといった電子機器に囲まれた生活の中で起こりやすく、それ…

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