睡眠学研究レポート

カテゴリ:熟睡

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高熱の後、眠りが浅い日が続くのはなぜ?|少しの物音で目が覚める

アンバーさんは、睡眠の不調が続いていらっしゃるのですね。風邪による高熱がきっかけのようですが、熱が下がってから…

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統合失調症|運動しても睡眠薬なしでは眠れない|自然に眠るには?

ponchakさん、先生と一緒に減薬に取り組んでいらっしゃるのですね。朝の散歩や呼吸法、運動は眠りにとても良い…

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10年間ぐっすり眠れないを改善したい|身体がだるく、寝ても眠い

10年間もぐっすり眠れた感じがしない日が続いているのですね。心身ともにお疲れのこととお察しいたします。熟眠感は…

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和室で就寝|障子を通して入る光で目が覚めて、熟睡できない

みるくるみさん、障子から太陽の光が差し込んでくる朝は自然に目覚めやすいものの、あまり早くに目が覚めてしまうと少…

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寝つきはよいが、尿意とは無関係に2時間おきに目が覚めてしまう

accoさんは、夜中に何度も目が覚めることに困っていらっしゃるのですね。寝つきはよいとのことですが、夜中に目が…

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睡眠薬を飲んでも熟睡できないのはなぜ?

まるさん、睡眠薬を服用しているのに熟睡感がない、というご様子なのですね。こちらで具体的なお薬などをご案内するこ…

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定時に起きて、通勤するのが苦痛|睡眠薬を飲まないと眠れない 2

bちゃん。さん 眠れない。。原因がわからない。。という状態は、とても辛いですよね。不安ですよね。心を…

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7~8時間眠っているが日中眠い|悪夢対策で電気を付けて就寝

KIKIさん、毎日規則的にある程度の睡眠時間を取っているにも関わらず、眠気を強く感じているのですね。もちろん、…

熟睡で生活の質を改善!眠りの質を上げる7つのコツ

睡眠時間をとっているつもりなのに、熟睡したと感じられなかったり、身体の疲れがとれないと感じたりしたことはありま…

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