睡眠学研究レポート

カテゴリ:昼寝・仮眠

仮眠で一気に疲れをとる! 効果的な仮眠メソッド5つ

仕事や勉強などの集中しなければならない場面で、急に眠くなって困ったことはありませんか?日中の眠気を解消したいと…

食後に寝るのはOK? 食後の正しい仮眠法3つ

食後に強い眠気におそわれ、そのまま寝てしまったことはありませんか?就寝の直前に夕食をとり、朝まで寝てしまうのは…

ナルコレプシー(過眠症)の症状と原因とは?|今すぐセルフチェック、睡眠の質を高める方法

いくら眠っても眠い! フミナーズ読者の中には、そんな悩みを抱えている人も少なくないはず。もしかすると、その眠気…

昼寝に最適な時間とその効果は?20分のお昼寝で効率UP

昼食後や夕方ごろ、ついぼーっとしてしまったり眠気に襲われたりしてしまうとき、昼寝をするとスッキリと眠気をとるこ…

政府推奨から1年。昼寝のチカラについてあらためて考えてみた

うとうと襲ってくる眠気と戦いながら仕事をしているという人。いっそ昼寝をしませんか? え、オフィスで寝たらサボっ…

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