睡眠学研究レポート

カテゴリ:昼寝・仮眠

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夕食後の睡魔でいつも眠ってしまう|何が原因?病気?

翡翠さんは、お母さまの夕寝をご心配されているのですね。お母さまの朝は早いですか?体力が減ってくると、夕方から就…

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6歳児|夜10時間睡眠で、学童中に20分は眠るのは普通のこと?

りゅうとままさん、息子さんのご様子拝見しました。このままでは今後の学校生活も心配ですよね。疲れやすく眠りすぎな…

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夜更かし・二度寝をしがち|朝早く出勤するための睡眠リズムは?

ぴっぴさん、朝早くに家を出てお仕事に向かわなければならないのですね。お仕事のリズムに合わせていくには、朝すっき…

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育児のために、夜中に2、3回起きる|朝ご飯後の二度寝はダメ?

Fuminnersの取材で伺った三島和夫先生のお話によると、二度寝は「悪い二度寝」と「良い二度寝」があるそうで…

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学校生活の限られた時間の中で、眠気が襲ってこない睡眠方法は?

新高校生活頑張っていますね。授業に、部活に家庭学習にと急な生活リズムの変化に疲れていませんか? もし…

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すぐ眠れて、毎日7、8時間は眠っているのに眠いのはなぜ?

騎士さん「睡眠なんでも相談」への投稿、ありがとうございます。毎日、しっかり睡眠時間を取られているのに、昼間眠い…

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座って眠れることはほとんどない|より仮眠をとるには?

ネコテツ☆さん「昨夜はあんまり眠れなかった。」、「最近、睡眠不足ぎみ。」など、昼間に仮眠をとってリフレッシュし…

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勤務開始時間が、早朝、昼、深夜と変わる場合の睡眠の整え方は?

交代勤務をしている方々にとって、睡眠のリズムを整えるのは、なかなか大変なことと思います。日勤に合わせるべきか、…

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夜勤勤務の後、どの時間帯で何時間位、睡眠をとれば良いですか?

きょうこさん、睡眠なんでも相談へのお問合せありがとうございます。お仕事によって勤務形態にも随分幅があるので、夜…

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体調不良で昼寝をしてから夜眠れない|昼寝をやめても眠れない

guraさん、この夏から睡眠のリズムも崩されてしまったのですね。季節の変わり目などは自律神経のバランスが崩れる…

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夕方就寝、夜中1時に目覚めの生活サイクルはNG?|変えるには?

mamarinrinさん、現在の生活サイクルに問題があるかとのご質問ですが、次の項目に当てはまるものがないかチ…

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睡眠改善のために眠る時間をずらして際に感じる眠気に耐えるには?

ハチとく~のおとーさんさん、ご質問ありがとうございます。就寝時間を遅くするための、夜の過ごし方についてですが、…

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