睡眠学研究レポート

カテゴリ:早起き

夜の甘い誘惑に打ち勝つ!睡眠の質を高め、早起きを持続させるコツとは?

「仕事や飲み会で帰宅が深夜になってしまった」「SNSに夢中になっていたら目が冴えて眠れなくなってしまった」早寝…

タイムマネジメントのコツ!仕事の効率を上げて自由な時間を創出

日々、仕事に追われる現代人。夜遅くまで残業をするのが当たり前になっている方も少なくないでしょう。とはいえ、深夜…

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10時に布団に入るがなかなか寝つけない|どうしたらすぐに眠れる?

しまじろうさんは、寝つきが悪く困っていらっしゃるのですね。夜10時だとすぐに寝ることができないとのことですが、…

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中1女子|昔から寝相も悪く、早寝や早起きもできない|改善したい

にわさんは、早寝早起きの生活を送りたいのですね。眠くなる時間は、朝目覚めてから太陽の光を浴びた時間で決まります…

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朝型生活のため試行錯誤したがリズムが整わない|どうしたらよい?

SINNYANIさんは、朝型の生活に変えるために、色々と挑戦なさっているのですね。 光や食事、体温の…

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通学準備が終わった後、やる気が出ず布団に戻らないで済む方法は?

るる。さん、今日はいつもよりかなり早くに起きたのですね。ただ、準備をした後にまた布団に戻ってしまったとのこと、…

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成功者は早起きと聞き、挑戦するができない|意思の弱さが原因?

YSTKさん、最近のビジネス書を見ていても、「早起き」に触れているものを多く見かけるようになりましたね。4時起…

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