睡眠学研究レポート

カテゴリ:日中の眠気

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自律神経失調?朝から眠気や頭痛が|夜中に2~3回起きてしまう

ぽんちきさん、せっかく寝ついても途中で目覚めてしまうと十分な休息が得られず、疲れが残ったり寝不足状態が続いて辛…

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勉強中に立ってても眠ってしまう|カフェインも効かないときには?

maakiさん受験勉強お疲れ様です。寝る間を惜しんで勉強なさっているのですね。顔を洗ったり、立って音読するなど…

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休日に8時間寝ても午前中から眠い|太陽の光で眠気を調整したい

こっこっこさんがお察しの通り、睡眠時間が足りていない感じですね。午前中の眠気は、寝不足のサインといわれています…

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早く目が覚めるも、起きられずに寝過ごす|時間通りに起きるには?

かさん、一度ですっきり目覚められず、日中も眠い毎日なのですね。「まだいける」という感覚はよくわかるのですが、睡…

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睡眠時間を変えても居眠りが治らない|意識的な居眠りはできない

SARAさん、大学生活に影響が出てしまっては心配ですね。これまでもご自身でいろいろと調べて試されてきて、過眠症…

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ぐっすり眠りたい|夜中か早朝に目が覚めて睡眠時間が4~6時間

夜中に目が覚めて、再び寝付くことができないのは、心理的にも不安や焦りを感じますよね。夜中の目覚めを無くして、朝…

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スマホが手放せない|急に眠れなくなり、日中眠いときの対処は?

疲れは感じているのに、思うように眠れないのですね。しかも徐々に悪化しているようにもお見受けしました。日中に眠気…

ブルーライト対策のまとめ|ブルーライトが及ぼす影響と意外な活用法

ブルーライトはパソコンやスマートフォンなどのディスプレイから発せられ、長時間浴びていると身体にさまざまな悪影響…

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起こされても目が覚めず、その記憶もない|しっかり起きるには?

あやかさん、常に眠いご様子とのこと、学校の授業も眠気が強いと集中しにくくなってしまいますね。通学に時間がかかる…

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6時間睡眠も二度寝・昼寝をしてしまう|眠いのは意志が弱いから?

くまさん、寝たいわけではないのに、時と場所を選ばず、くまさんの意志に関わらず眠ってしまうことがあるようなのです…

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寝つきはよいが、尿意とは無関係に2時間おきに目が覚めてしまう

accoさんは、夜中に何度も目が覚めることに困っていらっしゃるのですね。寝つきはよいとのことですが、夜中に目が…

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睡眠時間は6~7時間|寝ても眠気が襲ってくることの原因は?

ボブさん、昼間眠い状況が続いているのですね。睡眠には「量と質」両方のバランスが必要です。まず、5・6年前と比べ…

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