睡眠学研究レポート

カテゴリ:日中の眠気

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長く眠っても倒れるほどの睡魔がある|短時間でもスッキリ起きたい

はこはこさんは、なかなか十分な睡眠時間の確保が難しく、質にも満足できていないご様子ですね。特に、仕事中に倒れる…

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働き始めてから日中眠い|夏場エアコンを使っていることが影響?

ななやさんは、日中の眠気で困っていらっしゃるのですね。クーラーが関係しているかとのご質問ですが、もし屋内外やオ…

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5、6時間睡眠|長く眠ったときでも日中居眠りするのはなぜ?

はのさん、強い眠気への対策方法についてのご相談ですね。強い眠気に襲われると抗うことは難しく、またやってしまった…

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子供の頃からよく寝る|8時間眠っても二度寝することの対処法は?

さつきさん、寝ても寝ても眠い状態を変えたいとのご相談ですね。8時間寝ても眠くて起きられないとのことですが、毎日…

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10代、たまに8時間眠っても昼間眠いのは?|寝つきも良くしたい

MAPLEさん、ご自分の意思と関係なく寝てしまうのは困りますよね。「睡眠時間が足らなくて眠いのではと思い、8時…

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更年期|車の運転中に必ず眠気があり、休憩してもすぐに眠くなる

まさみさん、更年期障害の症状は、身体面と精神面の両方で起こり辛いですよね。イライラや興奮状態が続きリラックスで…

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自分に合った睡眠は?|早く目覚めたとき・生理中の眠気の対処は?

ネムレンさんは、睡眠のリズムを変えると体の不調につながることを感じていらっしゃるのですね。夜の睡眠と日中の活動…

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高1、6時間睡眠|日中から眠気、夕飯後、2時間眠るのを止めたい

はなちゃん 高校生だと、もう少し睡眠時間をとってほしいと思います。個人差があるので、一概には言えませんが、理想…

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7時間半睡眠で、夜2~3回は目が覚める|日中の眠気を改善したい

れみさん、眠りが浅いような感じが続いていると、睡眠時間を確保していても身体が十分休まりませんね。最近寝つきが悪…

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すぐに眠れるがトイレで目が覚めた後に眠れない|一日中眠い

かつさん、もっと眠っていたいのに、朝早く目が覚めてしまって眠れないのは辛いですね。22時に就寝されているとのこ…

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コーヒーやガムはあまり効果なし|仕事中に頻繁に居眠りするのは?

すやすやさん、日中の眠気がかなり強いようですね。一時的な睡魔の対処法としては、時間を決めた仮眠や階段の昇り降り…

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20歳、6時間半睡眠|会議や移動中に眠気、ツボ押しも効かない

てつさんは、眠気を解消したいのですね。眠気の出る時間帯に傾向はありますか?もし、午前中にも眠気が出ている場合に…

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