睡眠学研究レポート

カテゴリ:日中の眠気

「昼間の眠気」のお悩みを眠りのプロに相談

ユーザーから寄せられた眠りに関する悩み、質問に「眠りのプロ」が答える「睡眠なんでも相談」。今回は、きちんと眠っ…

覚醒のメカニズム| 夜中目覚める&朝起きられない原因と対策

日中気持ちよく過ごすには「睡眠」だけではなく、「覚醒」のタイミングも重要だということはご存じですか?ここでは、…

冬のお手洗い覚醒(夜間頻尿)のメカニズムと5つの対処法

冬になるとお手洗いが近くなり、夜中に目覚めてしまう方もいるのではないでしょうか?冬場のお手洗い覚醒(夜間頻尿)…

「寝ても寝ても、眠い」は病気?考えられる5の原因と13の解決策

「夜ちゃんと眠っているはずなのに眠い」「寝ても寝ても眠い……」日中、こんな猛烈に眠い状態になったことはないでし…

医師推奨の仮眠方法・徹夜ダメージを抑える3ステップ

なるべく避けたいけれど、どうしても避けられない場合もある「徹夜」。一説では17時間以上起きていた場合、作業効率…

酸素の薄さがエベレスト山頂と同じ!? 睡眠時無呼吸症候群の人の身体で起こること

毎晩眠るたびに、高血圧や糖尿病、心筋梗塞などを引き起こすリスクが高まる…。そんな恐ろしい病が、身近にあることを…

眠気覚ましの方法3つ|一瞬で頭が冴える目覚ましテクニック

仕事中や授業中に突然襲ってくる眠気。「寝ちゃいけないけど、どうしても眠い…」という経験をしたことがある人も多い…

睡眠時無呼吸症候群とは?原因と2つの対処法を解説【医師監修】

 睡眠時無呼吸症候群(SAS)とは眠っているときに呼吸が停止したり、喉の空気の流れが弱くなったりする…

仮眠で一気に疲れをとる! 効果的な仮眠メソッド5つ

仕事や勉強などの集中しなければならない場面で、急に眠くなって困ったことはありませんか?日中の眠気を解消したいと…

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朝弱く、日中も眠い|二度寝し、昼まで眠るのは病気?対処法は?

しっとこさん、早寝早起きの生活にしたいのに、昼間に眠気がやってきてしまうのですね。起きて・活動して・眠る、とい…

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パートナーのいびきが日中の眠気に影響?|仮眠をとっても眠い

「家事がやりたくない、外出が億劫、家に閉じこもる」など消極的になっていらっしゃるのですね。タムタムさんがおっし…

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授業中に居眠り|早く布団に入ると金縛りで眠った気がしない悪循環

朝の寝坊や、日中の眠気により大学生活に支障が出てきているのですね。金縛りを防ぎ、ぐっすり眠りたいですよね。にぼ…

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