睡眠学研究レポート

カテゴリ:日中の眠気

知っておきたい!ストレスと不眠の関係と対処法は?

ストレスが引き起こす不眠ストレス状態にあると不眠が起こりやすくなります。その原因は、ストレスホルモンと呼ばれる…

昼間の過ごし方で睡眠の質UP!昼間の眠気対処のコツ

日中は活動的に過ごそう夜の休息と日中の活動にメリハリをつけることが、よい睡眠につながります。日中は交感神経を活…

過眠症(ナルコレプシー)の原因や症状、病院での検査・治療法は?

過眠症(ナルコレプシー)とは仕事や学校などの日常生活に支障をきたすほど、日中強い眠気に襲われるというのが過眠症…

タバコが睡眠の質を悪化させる原因と禁煙のメリットとは?

タバコは睡眠を妨げるお酒やカフェインを含む飲み物と同様、タバコも寝る直前に吸うと睡眠を妨げてしまいます。吸った…

気だるさ・眠気を1分で解決!やる気・集中力を上げる方法

ゴールデンウィークもあっという間に過ぎ去り、「6月は祝日が1日もないのか…」とカレンダーを見ただけで、ため息が…

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昼間の眠気をおさえる対策はありますか。

我慢すると余計に眠くなるので、いったん昼寝をしましょう。 眠気を我慢すると、眠気がさらに強くなること…

【いつも眠い】短時間睡眠でスッキリ疲れをとる眠り方(専門家監修)

仕事に追われ、どうしても短時間しか寝られない…という場面を経験したことがある人も多いはず。しかし、「不眠の状態…

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どうしても眠いとき、どんな対策ができるでしょうか?

 すぐにできる対策は、仮眠をとることです。 眠いときには、15分間程度の仮眠をとるとスッキ…

居眠り運転防止!JAFにきいた原因・要注意スポット・対策とは

年末年始、楽しいはずの帰省や旅行の際に要注意なのが、居眠り運転。そもそも、どうして運転中に眠くなるの? 何に注…

花粉症で眠い?眠気で苦しむ原因と解決方法とは

花粉の季節まっただ中。くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…といった花粉症の代表的な症状にとどまらず、倦怠感がある、集中…

快眠できる!アロマのおすすめの種類・ブレンド法は?

 目次「だるい・眠れない・やる気がでない」と感じたら、それは五月病のサイン!快眠に導いてくれる!?ア…

連休明けの眠気を吹き飛ばせ!朝・昼・夜の対応法

ゴールデンウイーク中に遊びすぎてなかなか仕事モードに戻れない…そんな人も多いのではないでしょうか。休み明けって…

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