睡眠学研究レポート
カテゴリ：旅行・ホテル
時差ボケは予防できる！原因と仕組み、なったときの解消法
時差ボケの症状海外旅行で8割以上の人に起こるといわれる時差ボケ。時差ボケとは、ジェット機などの速い乗り物を使っ…
時差ぼけになってしまったら、ホテルでじっとしているほうがよいのでしょうか。
現地の人と同じようにアクティブに活動しましょう。 じっとしているよりは、積極的に外に出て運動した方が…
アメリカ方面とヨーロッパ方面で時差ぼけ症状にちがいはありますか？
時差が大きい地域への旅行ほど、時差ぼけ症状の解消に長い期間を要します。しかし、同じ時差でも、生物時計を調整する…
”半球睡眠”が旅行で眠れない理由？ 出張や旅先でぐっすり眠るコツ｜医師コラム
枕が変わると眠れない……。旅行先や出張先で、眠れない経験をしたことはありませんか？ リフレッシュ旅行ならまだし…
こたつでは眠れるのに、布団ではふくらはぎが緊張して眠れない
ももなさん、GW中はおでかけとのこと、眠る環境がいつもと変わると思いますが、ご様子はいかがでしょうか？「第一夜…
海外旅行後、寝つき悪く、動悸や胸の痛み、首のハリも｜枕がNG？
寝つきが悪く、寝ている途中に目が覚めてしまうことがあるのですね。時差ぼけの解消には、身体のリズムを外部環境に合…
ふくらはぎのむくみに注意｜エコノミークラス症候群の症状と予防法
エコノミークラス症候群は医学的に「静脈血栓塞栓症」と呼ばれ、長時間同じ体勢でいると血流が悪くなって静脈の中に血…
旅行先で眠れない原因とみんなが使ってる快眠対策グッズ
旅行先で眠れないという経験をしたことはありませんか？「ホテルなどの外泊先では、いつもと環境が違うので眠れなくな…