睡眠学研究レポート

カテゴリ:快眠

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車の運転中に必ず眠くなります|気を失うレベル|どうしたらよい?

運転中、確かに眠くなることってありますよね。ただし、気を失うレベルというのはとても気になります。一度、専門医が…

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すぐ眠れて、毎日7、8時間は眠っているのに眠いのはなぜ?

騎士さん「睡眠なんでも相談」への投稿、ありがとうございます。毎日、しっかり睡眠時間を取られているのに、昼間眠い…

快眠するための11の方法|寝る前のお酒とコーヒーはOK?

快眠してスッキリと朝目覚められた日は、日中もアクティブに気持ちよく過ごせます。できるだけ快眠して、日々充実した…

うどんカルボで快眠!? 15分で作れる5日間レシピ「きょうの140字ぐっすりごはん」

ぐっすり眠って毎日元気に過ごすには、栄養バランスがとれた食事がポイント。なかでも、必須アミノ酸「トリプトファン…

布団の洗濯&収納方法|家庭でできる正しいケア

布団を清潔に保つと、寝心地がよくなり、安眠につながりやすくなります。しかし「布団を家で洗濯するのは難しい」と、…

【睡眠外来・心療内科・精神科・品川区|スリープ&ストレスクリニック】林田健一院長

きめ細やかなヒアリングで、働く人の「眠れない」を解決スリープ&ストレスクリニックは、2007年開業、睡眠障害を…

暑い季節に寝苦しい理由と対処法|眠れない・目が覚めるを解消する梅雨から夏の快眠術

目次なぜ梅雨や夏によく眠れないのか?熱帯夜にお勧めの入浴法3つ熱帯夜にすべき快眠のための準備エアコンで寝室の温…

【睡眠・呼吸器専門外来・横浜市|RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック】白濱龍太郎院長

睡眠障害に関わる疾病を総合的に診断・治療RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニックは、2013年開院、…

瞑想+ヨガを寝ながら!ヨガニドラーのやり方とおすすめな理由

前回の記事に引き続き、ヨガニドラーという寝転んで行う「眠りのヨガ」をご紹介していきましょう(今回は実践編です!…

睡眠効率を上げるレコーディング睡眠法|睡眠専門医監修

目次眠れないのに寝床にいるのは人生最大のムダ寝床での無駄な時間を削り取る睡眠時間を微調整する眠れないのに寝床に…

眠れない大人へ!「眠るときの服装」にこだわるべき3つの理由

あなたは眠るとき、何を着ていますか? 「帰宅後、ジャージやスウェットなどの部屋着に着替えたら、そのまま朝まで……

朝スッキリ目覚める方法はこれ! 確実に早起きする方法まとめ

早起きに苦手意識がある方は多いはず。頑張って早く起きるなら、より良い目覚めを手に入れたい!早起きを習慣化させる…

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