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睡眠学研究レポート
カテゴリ：快眠
睡眠中のよだれ・口呼吸が快眠の妨げ？注意したい眠り癖｜医師コラム
睡眠はとても個性的なものです。知らず知らずのうちに身についている「クセ」について、“快眠”の視点から解説をしま…
レム睡眠行動障害とは？｜睡眠中に叫ぶ、暴れるパートナーの対処法
睡眠中に突然大声をあげたり、走り回ったり、激しい動きをしたりする病気があることをご存じですか？これは「レム睡眠…
あなたの睡眠はみんなと同じじゃない。睡眠のトリセツ作成のススメ
こんにちは。睡眠コンサルタントの土井です。連載の第14回目となる今回は、「自分の睡眠のトリセツ作成のススメ」を…
うたた寝でビクッとなる意味とは？ジャーキングの原因と対処法
仕事中などにウトウトしてしまい、突然ビクッとなる症状は、医学的には「ジャーキング」、または「ヒプニック・ジャー…
睡眠を豊かにすれば、生活も豊かになる。不眠症治療で学んだこと
こんにちは。睡眠コンサルタントの土井です。今回で連載の第13回目となります。前回は、不眠症治療の認知行動療法を…
ロングスリーパーの睡眠時間は短縮できる？その特徴と原因、改善方法
睡眠時間が短くてもバリバリ動けるショートスリーパー（短眠者）に対して、睡眠時間が10時間を超える「ロングスリー…
抹茶効果でストレス＆冷え改善！抹茶が「スーパーフード」な理由
独特のほろ苦さと甘さで私達を惹きつける「抹茶」。抹茶を点てていただく機会は少ないものの、抹茶味のスイーツや牛乳…
情報デトックスが快眠のカギ！眠りのプロの睡眠習慣vol.1
「睡眠メディアの編集スタッフなら、きっとこだわりを持った眠り方をしているはず」という読者の声を受けて、フミナー…
疲れている休日だけ、睡眠中に無意識に舌を噛む｜病院を受診する？
あみたんさん、ご主人様のご様子はとても心配ですね。なるべく早いタイミングで、一度病院にご相談頂くのが良いと思い…
ぐっすり眠っても頭がスッキリしないまま、仕事を始められるか不安
ふうたろうさんは、ぐっすり眠っているはずなのに朝スッキリ起きられず、困っていらっしゃるのですね。一日中眠気があ…
半分に折ったマットレスを抱き枕に使う寝方に適した寝具はある？
何かを抱きかかえたり、包まることで安心感を感じる方はいらっしゃいます。にゃーすさんが今の寝具に満足されているの…