睡眠学研究レポート

カテゴリ:快眠

快眠方法が簡単!ハチミツで睡眠の質がUPするか試してみた

睡眠の悩みを抱えるみなさま、こんにちは。寝付きが悪くて悩むフリーライター&占い師見習いの大西マリコです。「質の…

快眠サプリメント効果を味方に!医師が勧める正しい飲み方

最近、ビタミン剤だけでなく、睡眠をサポートするための快眠サプリメントというものが登場しています。この快眠サプリ…

夏でもパジャマは必須!下着だけで眠るのがNGな理由

パジャマ派、肌着派、全裸派など、睡眠時の格好は人それぞれ。特に夏は寝苦しく、パジャマを着ないで寝る人が増えます…

「眠れない人のためのCD」で、眠れない時間を約1/3に減らせた話

「眠れない時に聴くクラシック」などが動画サイトに数多く投稿されているように、眠れない時、音楽に頼ろうとする人は…

癒やし効果に期待!五感で楽しむ新しい森林浴「森林セラピー」

フミナーズ読者の皆さんは日頃忙しくしている人が多いはず。「日々のストレスから解放されたい!」、「日常から離れて…

腹式呼吸で不眠に別れ!? ついに見えた快眠生活

昼は就活、夜は不眠とまさに眠れぬ戦いを続けている現役国立大学院生の田近です。さて、これまで「足裏のマッサージ」…

大塚家具スリープアドバイザーに聞く「良質な快眠へ導く寝具の選び方」

眠るのが毎日楽しみで仕方ない、かつすっきりと目覚められるような快眠を手に入れたい…。そんな願いを叶えるために欠…

朝起きられない人必見!目覚めをスッキリさせる16の方法

目覚めが悪いと、一日中ずっと眠たくなってしまうなんてことありませんか?今回は爽やかな目覚めが得られるよう「目覚…

【ビジネスパフォーマンスUP】集中力を操る3つのトレーニング

最近何かと耳にするようになった「マインドフルネス」。セルフコントロールの方法として注目されているものの、宗教や…

【目覚まし時計不要の起床法】自力で目覚める「自己覚醒」法とは?

目覚まし時計の音で無理やり起こされると、どうにもスッキリせず、結局二度寝してしまうことってありませんか?そこで…

プロ直伝の寝かしつけのコツ。親子で取り組む“入眠儀式”

「気が付いたら、子供よりも私が寝てしまって…」という声や、「『寝なさい!』と言うのがもう嫌。自然と子供が眠くな…

安眠に効果的!アロマのプロが選ぶ、眠りを誘う10種の香り

香りで脳を刺激することで癒しをもたらすアロマテラピー。人間の身体は交感神経と副交感神経という2種類の自律神経で…

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