睡眠学研究レポート
カテゴリ：寝起き・目覚め
【寝坊対策】遅刻の実態とみんなの目覚まし方法ランキング
社会人ともなると、寝坊できないもの。しかし、慣れない新生活がはじまったばかりの季節、思わぬハプニングによって遅…
すっきりと目覚めるための、朝シャワーのコツを教えてください。
夜よりも熱めのお湯で、身体に朝であることを教えてあげるのがコツ。 朝シャワーの目的は、「体温を上げる…
朝起きられない人必見！目覚めをスッキリさせる16の方法
目覚めが悪いと、一日中ずっと眠たくなってしまうなんてことありませんか？今回は爽やかな目覚めが得られるよう「目覚…
【目覚まし時計不要の起床法】自力で目覚める「自己覚醒」法とは？
目覚まし時計の音で無理やり起こされると、どうにもスッキリせず、結局二度寝してしまうことってありませんか？そこで…
「眠りたいのに眠れない」のお悩みを眠りのプロに相談
ユーザーから寄せられた眠りに関する悩み、質問に対して「眠りのプロ」が答える「睡眠なんでも相談」。今回はなかなか…
朝起きた後、時間があるときにぼんやりせずに活動的に生活したい
にゃーごろうさん、こんにちは。再度ご相談いただきありがとうございます。少し改善傾向がみられたとのこと大変嬉しい…
中1女子｜昔から寝相も悪く、早寝や早起きもできない｜改善したい
にわさんは、早寝早起きの生活を送りたいのですね。眠くなる時間は、朝目覚めてから太陽の光を浴びた時間で決まります…
10代女性、6~7時間眠ってもスッキリと目が覚めない対策は？
しらぬいさん、朝すっきりと目覚めるのは、簡単そうで、なかなか難しいものですよね。覚醒・睡眠リズムをうまくつくっ…
寝つけない・目が覚める・日中眠く夕方から目が冴えるのは不眠症？
ここ数年に渡り、眠れずに辛い夜を過ごされているのですね。なかなか寝付けない夜は、焦りや苛立ちが募ったり、疲れが…
不規則な生活｜起床時間、睡眠時間によらずスッキリ目が覚めない
日中や朝の強い眠気は体が睡眠を欲しているサインです。睡眠は、眠る時間にむけて身体や脳が休む準備を始めることでス…