カテゴリ:寝起き・目覚め
社会人ともなると、寝坊できないもの。しかし、慣れない新生活がはじまったばかりの季節、思わぬハプニングによって遅…
夜よりも熱めのお湯で、身体に朝であることを教えてあげるのがコツ。 朝シャワーの目的は、「体温を上げる…
目覚めが悪いと、一日中ずっと眠たくなってしまうなんてことありませんか?今回は爽やかな目覚めが得られるよう「目覚…
目覚まし時計の音で無理やり起こされると、どうにもスッキリせず、結局二度寝してしまうことってありませんか?そこで…
ユーザーから寄せられた眠りに関する悩み、質問に対して「眠りのプロ」が答える「睡眠なんでも相談」。今回はなかなか…
にゃーごろうさん、こんにちは。再度ご相談いただきありがとうございます。少し改善傾向がみられたとのこと大変嬉しい…
にわさんは、早寝早起きの生活を送りたいのですね。眠くなる時間は、朝目覚めてから太陽の光を浴びた時間で決まります…
しらぬいさん、朝すっきりと目覚めるのは、簡単そうで、なかなか難しいものですよね。覚醒・睡眠リズムをうまくつくっ…
ここ数年に渡り、眠れずに辛い夜を過ごされているのですね。なかなか寝付けない夜は、焦りや苛立ちが募ったり、疲れが…
日中や朝の強い眠気は体が睡眠を欲しているサインです。睡眠は、眠る時間にむけて身体や脳が休む準備を始めることでス…