睡眠学研究レポート

カテゴリ:寝坊・起きられない

もう寝坊しない! スッキリ起きるための理想の眠り方って?

大切な予定がある日にかぎって、寝坊をしてしまった経験はありませんか?起きなければならない時間がわかっているのに…

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朝弱く、日中も眠い|二度寝し、昼まで眠るのは病気?対処法は?

しっとこさん、早寝早起きの生活にしたいのに、昼間に眠気がやってきてしまうのですね。起きて・活動して・眠る、とい…

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深夜までTVを見て朝方に就寝、二度寝も|改善によい生活習慣は?

人によって眠りのスタイルは様々なので、学校の時間に合わせて生活するのは大変ですよね。朝、強い眠気が残っているの…

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授業中に居眠り|早く布団に入ると金縛りで眠った気がしない悪循環

朝の寝坊や、日中の眠気により大学生活に支障が出てきているのですね。金縛りを防ぎ、ぐっすり眠りたいですよね。にぼ…

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休日に寝だめ、リズムが崩れて寝不足に|規則正しく生活するには?

ゆまさん、休日はたくさん眠るものの、かえって体内時計のバランスが崩れて疲れが解消せず、その疲れを翌週に持ちこし…

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寝つきが悪く、朝起きれない|睡眠法や目覚ましを変えてもダメ

夜眠くならず、朝起きられない、いわゆる“宵っ張りの朝寝坊”は、「睡眠相後退障害」という睡眠障害の可能性が考えら…

覚醒とは?|スッキリ&ぐっすりのバランス

起床時刻よりも早く目が覚めてしまう、目覚ましをかけているのに中々起きられない…。それは「覚醒」と「睡眠」のバラ…