睡眠学研究レポート

カテゴリ:寝坊・起きられない

SleepStylesロゴ

うつ病で12時間眠ってしまう|過眠症なのか?

kenさんは、朝起きられずお仕事に支障が出てきているのですね。眠気の原因は様々です。病気や慢性的な生活習慣が関…

SleepStylesロゴ

遅くに眠ると、アラームで起きられるが二度寝|元気に目覚めたい

ケンケン0929さん、もっと寝たいという気持ちが働き、二度寝してしまうのかもしれませんね。「12:30就寝の時…

SleepStylesロゴ

1日に13~15時間眠らないと眠い|朝スッキリ起きるには?

ならさん、適切な睡眠時間は個人や状況によってさまざまで、9時間以上眠らないと寝た気がしないという「ロングスリー…

SleepStylesロゴ

寝付くまでに2時間はかかる|朝起きられないを改善したい

やなさん、長い間眠れない夜を過ごしてこられたのですね。眠れないときは、無理に眠ろうとせず、好きなことをして不満…

SleepStylesロゴ

時間がなく、短時間睡眠に|目覚しも起きられないことへの対策は?

おこめさん、学生時代は学業に部活にと学びが多く、身体も心もそして脳も様々な刺激を受けることが多い時期です。その…

二度寝のメリットとデメリット|身体に良い二度寝をとる方法

「二度寝をして寝過ごしてしまう」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか? 実は二度寝には心身にとってのメリッ…

朝起きられない人は、光と心をコントロールしてみよう。スッキリ布団から出る方法

寒い冬の朝は布団から出るのも一大事。スッキリ起きるなんて絶対無理…なんて、朝が苦手な人も、ちょっと工夫をするだ…

ノンカフェインでも眠気を解消できるドリンクレシピ4選

眠気覚ましの定番ドリンクといえば「コーヒー」。寝不足の日や食後など、強い眠気を感じるときに愛飲しているという人…

朝スッキリ目覚める方法はこれ! 確実に早起きする方法まとめ

早起きに苦手意識がある方は多いはず。頑張って早く起きるなら、より良い目覚めを手に入れたい!早起きを習慣化させる…

「寝ても 寝ても 眠い」をなくしたいなら睡眠日記をつけてみよう【記録用紙つき】

フミナーズには、「寝ても寝ても眠い」や「朝 起きられない」というキーワードで来訪される読者が多くいます。このよ…

朝起きられないのは、生活習慣や病気が理由?「目覚めが悪い」ときの対策

「朝スッキリと起きられない」のは、睡眠不足やストレス、運動不足といった一時的、あるいは慢性化した生活習慣から過…

寝坊をするのは「睡眠負債」のせい? 朝スッキリ目覚めるための方法

どんなに気を付けていても、起きようと思っていた時間に起きられず、寝坊をしてしまう…。もしかすると、それはただの…