睡眠学研究レポート

カテゴリ:寝坊・起きられない

SleepStylesロゴ

朝起きられない|日中も眠くて作業効率が落ちることの対処法は?

眠り猫さん。日中の強い眠気により生活に支障が出ているとのこと心配ですね。かなり長期にわたり不眠症状を自覚してい…

SleepStylesロゴ

夜更かし・二度寝をしがち|朝早く出勤するための睡眠リズムは?

ぴっぴさん、朝早くに家を出てお仕事に向かわなければならないのですね。お仕事のリズムに合わせていくには、朝すっき…

SleepStylesロゴ

寝ても寝ても眠い|夜更かしや二度寝、夜間のトイレが眠気の原因?

寝ても疲れが取れず一日中眠気が続くと、心身共に負担がかかりますよね。 寝ている途中にトイレなどで起き…

SleepStylesロゴ

パニック障害|薬の副作用で眠気がひどく、どうしたらよい?

たけさん、朝起きられずにお仕事に支障がでてしまっているご様子とのこと、身体もそうですが、たけさんの気持ちの上で…

SleepStylesロゴ

朝弱く、何時に寝ても、朝起きられないことへの対処法は?

Mさん大音量の目覚まし時計に気づかない日々が続くと、かなり深刻な悩みになってきますよね。日常的に“睡眠不足状態…

SleepStylesロゴ

定時に起きて、通勤するのが苦痛|睡眠薬を飲まないと眠れない

決まった時間に起きて出社するのはつらいですよね。「仕事があるから起きなくてはいけない!」という負荷はとてもスト…

SleepStylesロゴ

2度寝、3度寝を無くしたい|時間に余裕ができて朝寝と昼寝をする

おがみえさんは、8時に目覚めた後、10時に眠気を感じていらっしゃるのですね。朝もスッキリと起きられていないのは…

SleepStylesロゴ

年数回、気絶するように眠り、気づくと朝になっているのはなぜ?

よーすけさん、毎日の就寝時間、睡眠時間は大体同じくらいでしょうか?休日は長く寝てしまうといったことはありません…

目覚まし時計オススメ10選|朝起きれない理由と選び方

目覚まし時計をセットしたはずなのに、「アラーム音が聞こえない」「無意識に止めてしまい二度寝していた」という経験…

SleepStylesロゴ

中二の息子|朝起きられず、居眠りをする|今後の向き合い方は?

ねすぎたろうさん、息子さんが1日中眠そうにしているのは心配ですね。一般的に中学生に必要な睡眠時間は8.5~9….

SleepStylesロゴ

バイトで就寝時間が変わる|朝起きれず、日中眠いを解消したい

みんさん、気持ちよく目覚めて、朝からスッキリ元気に活動したいお気持ちよく分かります。寝起き改善には、毎日の起床…

SleepStylesロゴ

平日6時間、休日10時間睡眠|居眠り・起こされても起きられない

みんみさんは、授業中寝てしまう毎日を変えたいのですね。まずは、生活習慣を変える必要がありそうです。私たちが行っ…