睡眠学研究レポート

カテゴリ:寝坊・起きられない

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二度寝で済まず、5回以上眠ってしまう|どうやったら起きられる?

わかなさん、二度寝の気持ちよさからはなかなか抜け出せませんよね。もしかすると、二度寝がクセになっているのかもし…

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大学2年|7時間眠っても目覚ましを無意識に止めて二度寝はなぜ?

Gakuseiさんは、無意識に目覚まし時計を止めて二度寝をしてしまうことがあるのですね。遅刻はなんとかなおした…

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夢を見ない方法は?|7時間睡眠も、夢を見るせいか朝起きられない

まめりんさん、お仕事お疲れ様です。朝の目覚めが悪く困っていらっしゃるのですね。夢をみることは、決して悪いことで…

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朝起きられず、授業中眠いのはなぜ?|早く眠ることがあっても眠い

あ。さんは、目覚めの悪さや日中の眠気でお困りなのですね。あ。さんがお察しの通り、眠る前のスマホの使用は、眠りの…

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睡眠薬を飲んで眠ると、翌朝だるく、眠気を感じて二度寝してしまう

しゅうさん、お薬を飲むと寝つけるものの、翌朝起きたときにだるさが残ってしまうのですね。お薬は、自分の状況に合っ…

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10歳、睡眠3時間|学校では眠いのに夜は眠れず、起きられない

Yukaさん、睡眠時間が3時間というのは、とても短いですね。夜ゆっくり眠れないと、昼間学校にいるときに眠くなっ…

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寝つけない・目が覚める・日中眠く夕方から目が冴えるのは不眠症?

ここ数年に渡り、眠れずに辛い夜を過ごされているのですね。なかなか寝付けない夜は、焦りや苛立ちが募ったり、疲れが…

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中1女子、9時間睡眠|目覚ましで起きられない、居眠りの改善は?

眠気が強く自分でも知らないうちに眠ってしまう状況は何とか早めに改善したいですよね。カヤさんは、週末や長期休み中…

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遅く起きる時期があった後、何時に寝始めても朝起きられなくなった

朝寝坊の習慣が抜けきらないと、これからの会社生活が心配ですよね。睡眠のリズムは、後ろへは倒れやすいのですが、逆…

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早く目が覚めるも、起きられずに寝過ごす|時間通りに起きるには?

かさん、一度ですっきり目覚められず、日中も眠い毎日なのですね。「まだいける」という感覚はよくわかるのですが、睡…

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生活環境が変わり、急に遅刻するようになった|原因と改善方法は?

遅刻が多くて困っていらっしゃるのですね。からあげさんが環境の変化に目をつけられたこと、素晴らしいと思います。確…

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休日は長時間睡眠・二度寝|短時間睡眠でも目覚めをよくするには?

予定がない日には長く寝てしまう生活を変えたいのですね。2度寝を繰り返し起きられないのは、睡眠不足のサインかもし…