睡眠学研究レポート

カテゴリ:寝坊・起きられない

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朝なかなか起きられないのですが、すっきりと目覚める方法はありますか?

光を利用して目覚めましょう。 朝、太陽の光を浴びることで身体が目覚めます。2㎝ほどカーテンを開けてお…

子どもの睡眠問題を解決!子ども睡眠外来できいた注意点とは

朝起きられない、日中眠くて眠くて仕方がない…などなど、睡眠に対する悩みは多くの大人が抱えているかもしれません。…

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朝、なかなか起きられません。特に休み明けの月曜日、眠気が強すぎて仕事になりません。

体内時計によって制御されている寝起きのタイミングと、生活スケジュールで決められた実際の寝起きのタイミングのずれ…

目がさめるツボ3選。眠気を飛ばすには「正しいツボ押し」が有効!

朝の眠気を追い払える「目が覚めるツボ」はあるのでしょうか? 以前「泥のように眠れるツボ」はご紹介しましたが、目…

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長く眠っても倒れるほどの睡魔がある|短時間でもスッキリ起きたい

はこはこさんは、なかなか十分な睡眠時間の確保が難しく、質にも満足できていないご様子ですね。特に、仕事中に倒れる…

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通院しても寝つきの悪さが改善せず|どうしたら夜に眠くなる?

なっちんさん、なかなか眠れないのは辛いですよね。2時か3時にようやく眠れて、午後まで寝ているということは、10…

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すぐ眠れていたが眠れなくなった|翌朝の目覚しに気づかず二度寝も

ちゃんふーさん、夜なかなか眠れないことで、目覚めや朝の体調もすぐれず食欲もない状態なのですね。夜に自然に眠くな…

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子供の頃からよく寝る|8時間眠っても二度寝することの対処法は?

さつきさん、寝ても寝ても眠い状態を変えたいとのご相談ですね。8時間寝ても眠くて起きられないとのことですが、毎日…

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朝弱く、遅刻が多い|しっかり起きるために自己管理を徹底したい

ケンケンさん、朝起きられず遅刻が増えてくると、焦りや自己嫌悪感も強くなり辛いですよね。朝起きられないのは、ケン…

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休日に寝だめしてしまう|スッキリ起きるためにしたらよいことは?

ゆーさんは、お休みの日に寝すぎてしまう状況を変えたいのですね。平日の睡眠不足を休日の長寝で補おうとする生活スタ…

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ダラダラ生活で遅寝・二度寝が多い|ショートスリーパーになりたい

おむちゃんさん、夜にやりたいことをやっているといつの間にか時間が過ぎてこんな時間!ということもありますよね。し…

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朝起きられません。。どうしたらいいでしょうか?

「どうしても起きられない」という悩みは周りの理解も得られにくく辛いですよね。おっこさんは、朝起きられないとのこ…

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