睡眠学研究レポート

カテゴリ:寝ても疲れがとれない

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結婚してから毎日悪夢を見る|元々悪夢を見やすいが何か対策は?

みずみずさん、人は毎日夢を見るといわれています。人によって見やすい夢は異なるようですが、悪夢により寝た気がしな…

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不規則型睡眠障害|通院するも改善しない|よい改善法は?

masahitoさん、1日のトータルの睡眠時間はとれていても、1回の睡眠時間が短く、日に何度も睡眠を必要とする…

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5時間から8時間睡眠に変わって、日中の眠気が強く、寝起きが悪い

狐さん、夜の睡眠も確保できており、昼間の仮眠も十分すぎるほど取っているにも関わらず、1日中眠気を感じているので…

睡眠の質を上げるカギは入眠を促す呼吸法!疲労回復効果もUP

「ウイークデーの睡眠不足や疲れは、休みの日にリカバリーすれば大丈夫!」「たっぷり眠れば、疲れはリセットできる!…

【頭皮マッサージ】頭皮むくみ・凝り解消で全身ゆるゆるに

頭皮マッサージをすると、頭皮のむくみや凝りが解消され、安眠できることがあります。「頭皮のむくみと凝り」というと…

体調不良だと感じたら?|ストレスによる不調の症状と対策

頭がぼんやりして仕事に集中できない、何時間寝ても疲れが抜けない、身体がだるくて気力が起きない…そんな症状を抱え…

「昼間の眠気」のお悩みを眠りのプロに相談

ユーザーから寄せられた眠りに関する悩み、質問に「眠りのプロ」が答える「睡眠なんでも相談」。今回は、きちんと眠っ…

睡眠不足を解消するには? 忙しくても効率よく眠る秘訣

仕事や子育てなどで忙しく過ごしていると、つい睡眠時間を削ってしまい、慢性的に睡眠不足になることはありませんか?…

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