睡眠学研究レポート

カテゴリ:寝ても疲れがとれない

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寝酒でよく眠れるのですが、アルコールと睡眠の関係は?

お酒は、睡眠にとって百害あって一利なしです。 多量のお酒を飲んだ日は、寝つきがよく、深く眠れるように…

学生気分のまま続けてない? 新社会人のスタートダッシュは、眠る前の“アレ”を止めるのがカギ

新社会人のみなさん、毎日よく眠れていますか? 慣れない仕事に追われ、頭も体もヘトヘトなはずなのに、布団に入って…

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春や秋は身体がだるく、昼間もずっと眠い理由は?

春・秋は季節の変わり目なので眠りが浅くなりがちです。 春は日の出が早くなってきて起床が早まる、秋は急…

夏の暑さ対策&エアコンの使い方まとめ

夏にエアコンをつけたまま寝るのは大丈夫?そんな気になる疑問に専門家が答えます。 >>夜エ…

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夏でもエアコンをつけない暑さ対策はありますか?

寝具を季節に合わせて変えてみましょう。 触るとひんやりする「接触冷感素材」を使った寝具を取り入れてみ…

夏の冷え性対策の方法は?身体の冷えを取り除いて安眠しよう

暑いのに、手足がなんだか冷たい……。そんな夏の「冷え」を感じている人も多いのではないでしょうか?ウーマンウェル…

【熱帯夜対策】寝具から涼しくして身体を冷やしすぎないコツ

今年も暑くて寝苦しい熱帯夜がやってきました。すでに、我慢できずエアコンをガンガンつけて眠っている人もいるのでは…

オーダーメイド枕をロフテー枕工房で制作!値段や影響は

オーダーメイド枕は、自分の骨格や体型に合わせて、高さや柔らかさを変えることのできる枕です。毎日当たり前のように…

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朝起きると、腰痛がひどいです。原因は何ですか。

身体に余計な負担がかかっています。 マットレスが身体に合っていない可能性が高いので、見直してみましょ…

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運動不足は睡眠にとってどんな影響がありますか?

 最近、眠れないのは運動不足のせいかも…?「寝つきをよくするためにはどんな運動をすればいいの?」「運…

病気というほどではないけど、ダルい…そんな「未病」を睡眠からも改善してくれるラウンジとは?

健康診断の結果は問題なしだったのに、なぜか身体はだるい…肩こり、頭痛、倦怠感など、すっきりしない状態を感じてい…

ベストコンディションで朝すっきり起きる方法|医師監修

あまり寝ていないのにすっきり目覚めることができる日がある一方、たっぷり寝たはずなのに、「なんだかボーッとする……

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