睡眠学研究レポート
カテゴリ：寝つけない
妊娠・更年期は睡眠状態が変化?女性ホルモンが睡眠に与える影響
女性ホルモンが睡眠に与える影響女性は、女性ホルモンの影響で睡眠の質が低下しやすいという特徴があります。月経を迎…
慣れない新生活、ちゃんと眠れてる？ 眠れないときに、みんなが試していること TOP10
入社したばかりの新社会人や、転勤、部署異動など、慣れない新生活がスタートしたという方も多いこの時期、環境の変化…
日ごろからストレスをためこまないようにするコツはありますか？
ストレスをためこまないようにするには、日ごろからまず「眠ること」を心がけましょう 「仕事でがんばった…
学生気分のまま続けてない？ 新社会人のスタートダッシュは、眠る前の“アレ”を止めるのがカギ
新社会人のみなさん、毎日よく眠れていますか？ 慣れない仕事に追われ、頭も体もヘトヘトなはずなのに、布団に入って…
朝型生活と夜型生活のメリット・デメリットとは
朝型（ヒバリ型）と夜型（フクロウ型）睡眠のタイプには、大きくわけて2つのタイプがあります。早寝早起きが得意な朝…
タバコが睡眠の質を悪化させる原因と禁煙のメリットとは？
タバコは睡眠を妨げるお酒やカフェインを含む飲み物と同様、タバコも寝る直前に吸うと睡眠を妨げてしまいます。吸った…
