睡眠学研究レポート

カテゴリ:寝つけない

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体調不良で昼寝をしてから夜眠れない|昼寝をやめても眠れない

guraさん、この夏から睡眠のリズムも崩されてしまったのですね。季節の変わり目などは自律神経のバランスが崩れる…

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同居人の騒音で眠れない|睡眠薬は効かなくなり、運動療法を実施中

miyukiさん、布団に入っても寝付けない状態が続いているのですね。一晩中うとうとするだけで、寝た感じもしない…

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眠れず睡眠薬を服用|リビングでは眠気があるが寝室では寝つけない

はるるさん、突然眠れなくなったことに対する不安がとてもよく伝わってきました。眠れない不安が、寝つきを阻害してい…

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72歳|寝つきに30分、3~4時間で目が覚めて朝まで眠れない

みっちゃんさん、何度も寝返りを打ちながら、眠れない夜を布団の中で過ごすのは辛いですよね。もしかすると、長く寝床…

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家族の不幸から不眠に|認知行動療法で不眠症を改善したい

トラさん、フミナーズの記事を読んでいただきありがとうございます。眠れなくても起床時間を揃え、習慣的に運動を行う…

高血圧の診断基準とは|高血圧で起こる病気のリスク

健康診断や病院などで「高血圧」と診断されたものの、目立った自覚症状がほとんどないため、そのままにしている人がい…

メニエール病の原因と対策|めまいとの違いとは

目が回るようなめまい、耳鳴り、難聴…。こうした症状が長期間続いたり、症状が重かったりする場合、メニエール病の可…

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寝つきをよくしたい|夕方の睡魔で仮眠、夜ベッドに入ると眠れない

ふるるさん、部活に勉強に大変頑張っている様子が伝わってきました。きちんと睡眠を取ることが出来れば、能力も上がり…

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休みの日と夜勤前に全く眠れない|どうすれば改善できる?

ホットカプチーノさん、夜勤のお仕事は身体のリズムを整えにくく大変ですよね。夜勤や交代勤務など、不規則な勤務シフ…

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寝付くまでに2時間はかかる|朝起きられないを改善したい

やなさん、長い間眠れない夜を過ごしてこられたのですね。眠れないときは、無理に眠ろうとせず、好きなことをして不満…

大人も寝る前の絵本で安眠を。「秋の夜長」をリラックスして過ごそう

日差しの強い9月頃までは、紫外線や暑さから身を守るために、日中の外出を控えたくなってしまうもの。その分、暑さの…

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仕事がある前日に寝つきが悪いことの改善は?|喫煙、寝る前スマホ

おださんは、仕事のある日も休日も同じ時間帯に睡眠を取っているにも関わらず、翌日仕事がある日は寝つけないことにお…

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