睡眠学研究レポート

カテゴリ:寝だめ

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休日に寝だめしてしまう|スッキリ起きるためにしたらよいことは?

ゆーさんは、お休みの日に寝すぎてしまう状況を変えたいのですね。平日の睡眠不足を休日の長寝で補おうとする生活スタ…

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ダラダラ生活で遅寝・二度寝が多い|ショートスリーパーになりたい

おむちゃんさん、夜にやりたいことをやっているといつの間にか時間が過ぎてこんな時間!ということもありますよね。し…

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8時間睡眠で寝つきよく、目も覚めないのに寝ても寝ても眠いのは?

かおりさん、午前中にも強い眠気を感じるのは心配ですね。睡眠時間が足りていない、睡眠の質が悪いなど何か問題がある…

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必要な睡眠時間が9時間の人が6時間でも眠気なく過ごすには?

ドラガさん、1日9時間の睡眠時間を確保するのはなかなか難しいですね。ドラガさんのおっしゃる通り、今確保できる睡…

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平日、起床後1時間、食欲がなく眠気が続くのはどうすれば改善?

りかさん、平日と休日とで睡眠時間や目覚めが違う印象のご様子ですね。もしかしたら平日の睡眠不足を休日で補っている…

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3時間睡眠の方がスッキリ起きられて日中眠くならないのは大丈夫?

Kaijyuuさん、午前3時~午前6時(6時半)くらいまでの睡眠が身体にとって楽なように感じられるのですね。そ…

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睡眠薬を服用|6時起きで17時頃眠気を感じるのはなぜ?対策は?

なんくるーさん、仕事のある日の夕方は決まって眠くなってしまうのですね。大きく2つの原因が考えられそうなので、対…

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平日6時間、休日10時間睡眠|居眠り・起こされても起きられない

みんみさんは、授業中寝てしまう毎日を変えたいのですね。まずは、生活習慣を変える必要がありそうです。私たちが行っ…

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平日4時間睡眠で休日に寝だめする生活を改善したい

しのっちさん、平日に十分な睡眠をとれないと、休日ぐらいはたっぷりと眠りたいと思いますよね。一般的に、平日と休日…

寝過ぎは良くない?休日過眠の原因とリスク|睡眠周期を保つ方法

休日につい眠り過ぎてしまうことはありませんか?必要な睡眠時間には個人差があるものの、大人の理想的な睡眠時間は凡…

休日の寝だめは効果なし! 睡眠不足の正しい解消法とは

睡眠不足のまま平日を過ごし、休日に一気に長時間睡眠をとる「寝だめ」をしていませんか?「寝だめ」をしようと時間を…

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