睡眠学研究レポート

カテゴリ:子ども

睡眠負債 子どもへの影響は大人よりも深刻!:前篇

「睡眠負債」=積み重なった睡眠不足が、さまざまな疾患のリスクを押し上げるということは、テレビ番組や雑誌等で取り…

いびきの原因と対策は?睡眠時無呼吸症候群には要注意!

いびきのしくみ睡眠中に空気の通り道である上気道で発生する振動音が「いびき」です。上気道が何らかの原因で狭くなる…

【親子で寝る前ヨガ】快眠ヨガ5つのポーズと実践のコツ

今の時代、寝つきの悪さは大人だけの問題ではなく、子どもの世代にも…。生活環境や生活様式の変化、または、スマート…

よく寝る赤ちゃんと授乳の関係とは?よく寝かせるための7つの方法

ある研究によると「日本の赤ちゃんは世界一寝る時間が短い」のだとか。赤ちゃんがぐっすり眠るためにはどうしたら良い…

眠りが肌にもららす良い効果!睡眠が身体に与える影響

肌にハリ、つや、潤い、血色を与える眠りが肌へもたらす効果には、以下のようなものがあると言われています。・肌のハ…