睡眠学研究レポート

カテゴリ:女性

こむら返りの症状と原因・対処法|医師監修

睡眠時下肢こむらがえりとは睡眠中に現れるふくらはぎや足の小筋につるような痛み(筋肉が強く収縮して感じるずきずき…

妊娠・更年期は睡眠状態が変化?女性ホルモンが睡眠に与える影響

女性ホルモンが睡眠に与える影響女性は、女性ホルモンの影響で睡眠の質が低下しやすいという特徴があります。月経を迎…

寝相と性格の関係

就寝時と起床時の寝相が異なる理由人は寝ているときに寝返りをするため、寝相は変化します。多くの人は、一晩の睡眠で…

不眠症の5つの原因と2つの具体的な対処法【医師監修】

不眠症の4つのタイプ不眠症とは、寝つきが悪い、眠りが浅く熟眠感がない、朝早く目覚めてしまうなどの症状が続き、日…

更年期や妊娠期の睡眠不調|女性特有の睡眠障害とは?

月経が関係する女性特有の睡眠障害睡眠障害には、女性特有のものもあります。とくに月経が関係し、年齢によって以下の…

赤ちゃん(1~6か月)とママの睡眠

生まれたばかりの赤ちゃんは、寝たり起きたりを日に何度も繰り返します。その後、生後2~3か月あたりから、睡眠は次…

レストレスレッグス症候群(RLS)の症状と原因、治療法とは

レストレスレッグス症候群(Restless Legs Syndrome:RLS)とは横になっているときや座って…

ファスティングが眠りの質を上げる!野菜ジュースの意外な力

無理なくダイエットができることで話題のプチ断食、ファスティング。断食を行うことで胃腸の働きを休ませることができ…

恋愛の悩みで眠れないときの発想転換方法とは|婚活プロ監修

恋愛の悩みや不安から、眠れない…そんな経験をしたことがある方も多いのでは。恋愛の悩みで眠れない夜に不安を解消し…

恋に悩むのは睡眠が原因かも?生活リズムを整え自信を育てるための眠り方

「恋愛がどうしても上手くいかない…」そんな悩みを持つ女性は多いはず。恋愛がうまくいかないことで自信を失い、その…

大人のバストケアは身体の基礎から見直しを。外せない4つのポイント

女性の象徴ともいえるバスト。正しいバストケアでいつまでも美しく保ちたいものですが、大きさや形に課題を感じる女性…

月の満ち欠けが眠りにも影響?女性の心身に及ぼす影響とは

ようやく朝晩に涼しさを感じるようになった今日このごろ。9月は中秋の名月もあることから、絶好のお月見シーズンが到…

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