睡眠学研究レポート

カテゴリ:夜中に目が覚める

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加齢のほかにもトイレで起きてしまう原因はありますか?

加齢のほかにもいくつかの原因が知られています。 女性に多い「過活動膀胱」もそのひとつです。急にトイレ…

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頻尿で夜中に何度もトイレで起きてしまうのは問題ですか?

その後なかなか寝つけないようなら問題があります。 中年になると、眠りについた後にトイレのために目覚め…

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夜トイレに起きる原因と対策まとめ!加齢や妊娠も原因に?

 夜中にトイレで起きてしまう原因は?対策はあるの? そんなソボクな疑問に医療従事者や専門家が答えます…

タバコが睡眠の質を悪化させる原因と禁煙のメリットとは?

タバコは睡眠を妨げるお酒やカフェインを含む飲み物と同様、タバコも寝る直前に吸うと睡眠を妨げてしまいます。吸った…

不眠症の5つの原因と2つの具体的な対処法【医師監修】

不眠症の4つのタイプ不眠症とは、寝つきが悪い、眠りが浅く熟眠感がない、朝早く目覚めてしまうなどの症状が続き、日…

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夏、暑くて夜中に目が覚めてしまいます。対策はありますか。

寝具やパジャマを見直しましょう。 寝ている間は、寝返りによって自然に温度調節をしているため、温度変化…

激痛で眠れない「こむら返り」原因と対策、足がつるのは病気のせい?

寝ているときに、突然ふくらはぎがつったような感覚になることはありませんか? 思わず飛び起きるほどの痛みに、眠る…

分割睡眠とは?長時間睡眠でなくても大丈夫なワケ|医師コラム

みなさんは、分割睡眠という言葉をご存知でしょうか。その名の通り、何度かに分けて眠る睡眠法ですが、まとまって長時…

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急に不眠に|疲れているのに眠れず、目が覚める原因が分からない

ぴよこさん、今まで寝れていたのに、急に眠れなくなると不安ですよね。何か、きっかけなど心当たりはありませんか?例…

布団の中の“温度と湿度”に着目!眠りのプロの習慣vol.4

「睡眠メディアの編集スタッフなら、きっとこだわりを持った眠り方をしているはず」という読者の声を受けて、フミナー…

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頻繁に悪夢・目が覚める・仮眠してもすぐに眠くなることの対策は?

みゆきちさん、夜中に目が覚めてしまったり、怖い夢、昼間の眠気などでお困りなのですね。まずは、眠る前の習慣から見…

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夜中目が覚めたときに時計を見てから同じ時間に目が覚めるのは?

ひろちゃんさん、寝ている途中に目が覚めてしまうと「また起きてしまった!」と残念な気持ちになってしまいますよね。…

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