睡眠学研究レポート

カテゴリ:冷え

漢方で睡眠力UP!不眠・冷え撃退と漢方使用のコツ|医師監修

「不眠症に悩んで病院へ行ったところ、漢方を処方された」なんてことを経験したことがある人もいるのではないでしょう…

【冷えとり快眠術】咳や鼻水は冷え性のサインかも! 冷えとり4つのコツ

「冷え性」の人にとって、秋から冬にかけては特につらい季節。手足の冷えが気になり、なかなか寝つけないと悩んでいる…

“食べる冷え対策”でぐっすり眠る!快眠の鍵を握る温め野菜

ようやく過ごしやすい季節がやってきましたね。秋は温度や湿度が睡眠に適しており、快眠しやすい環境が整っている季節…

暑い季節に寝苦しい理由と対処法|眠れない・目が覚めるを解消する梅雨から夏の快眠術

目次なぜ梅雨や夏によく眠れないのか?熱帯夜にお勧めの入浴法3つ熱帯夜にすべき快眠のための準備エアコンで寝室の温…

入浴の正しい方法|質の良い睡眠と入浴効果について

入浴は睡眠の質を高めたり、疲労回復を促してくれたりなど、健康に過ごすために大切な生活習慣です。入浴時間やお湯の…

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