カテゴリ:入浴・シャワー
お風呂に入ることで、深部体温が下がりやすくなり、寝つきがよくなります。ぐっすりと眠るためには、「深部体温を下げ…
眠る前にお風呂に入ると、寝つきがよくなる…という話は、誰もが聞いたことがあると思います。しかし、ど…
寒くてなかなか眠れない冬は、眠る前に温かいお風呂に入るのが気持ちいいですよね。不眠に悩むフミナーズ…
夜よりも熱めのお湯で、身体に朝であることを教えてあげるのがコツ。 朝シャワーの目的は、「体温を上げる…
よく眠れる身体になるようにしっかり全身を温めることを意識しましょう。 シャワーだけで済ませる場合は、…
問題ありませんが、冷え性の人にはお風呂を推奨します。 体質による部分も大きいので、お風呂とシャワー、…
内臓を冷やさない白湯がおすすめです。お風呂上がりの給水は、入浴時に汗をかいて失われた水分を補うと同時に、睡眠時…
低体温症の改善を見込めるHSP入浴法を試してみましょう。 冷え性や疲れやすい体質の人には「HSP(ヒ…
ぬるめのお湯に15分くらい、全身浴でゆっくりと浸かりましょう。 お湯の温度は、夏は38〜40℃、冬は…