睡眠学研究レポート

カテゴリ:健康

ジョギングのダイエット効果|20分の消費カロリーと最適なペースは?

ジョギングは、ランニングシューズがあればすぐに始められる手軽なダイエット方法の一つ。しかし「始めてみたはいいも…

痛風はなぜ起こるのか?|高尿酸血症の原因と予防法

痛風とは、血中の尿酸値が高い状態である高尿酸血症が原因となり、突然、関節に激しい痛みが起こる病気です。特に夜間…

コーピングとは│ストレスを抱えにくくする方法

「コーピング」とは、ストレスへの対処行動を意味する言葉です。今回はコーピングの定義、具体的なアプローチ方法や実…

頻尿&夜間頻尿に効果的なツボ押し法はコレ

頻尿や夜間頻尿の症状は、セルフケアで緩和させることができます。ここでは、頻尿の主な原因とともに、自分で実践でき…

つらい鼻づまり・鼻水の原因と解消法|鼻うがい&ツボ押しのコツ

鼻づまりになると、日中ぼーっとしてしまったり、眠れなくなったりして日常生活にさまざまな悪影響が現れます。また、…

耳垢の正しい取り方は?|理想的な耳掃除の頻度と方法

特別な意識をせず耳掃除を行っている人もいるかもしれませんが、耳垢には重要な役割があり、頻度やタイミングなど注意…

「睡眠が仕事への取組み姿勢を変えた!」データ解析が攻めの健康経営

健康経営に注目する企業が増えています。社員の健康度を高め、企業の業績を向上させようという動きです。ただ、「健康…

メンタルヘルス対策|企業経営者・担当者が知るべき睡眠の重要性

企業経営者や担当者にとって、従業員の生産性向上や精神的な不調による休職・離職の予防策として、メンタルヘルスケア…

「働き方改革」とは?|睡眠力向上で実現する長時間労働の解消

「働き方改革」に対する関心が高まり、社員に合わせた多様な働き方やメンタルヘルスケアに重点を置く企業が増えていま…

目がかゆい原因と対処法|充血する・目やにがでるのはなぜ?

「目がかゆい」という症状は、主に花粉症などのアレルギー反応が原因で生じます。目がかゆくなる原因やメカニズム、適…

糖尿病の原因と症状|リスクを減らす食事法&運動法

「糖尿病」は、血液中のブドウ糖濃度(血糖値)が高いままとなる病気で、その原因によって、「1型糖尿病」「2型糖尿…

血圧を正常に保つための生活改善マニュアル

健康診断で毎回測る血圧ですが、多くの人はその数値を何気なく見ているだけではないでしょうか。実は、血圧の異常は身…