睡眠学研究レポート

カテゴリ:健康

顎関節症とは|あごの違和感の原因と症状【チェックリスト付き】

あごが痛かったり、口がうまく開かなかったりして、違和感を覚える…。そんな症状が続く場合は、顎関節症の可能性があ…

風邪をひきやすい人の特徴とは|免疫力を高める方法

「【完全版】風邪を速攻で治す正しい方法&予防法」では、風邪のタイプや原因、改善や予防に効果的な方法を紹介しまし…

低血圧の症状改善法|ツラいだるさや立ちくらみを取り除くには

低血圧が原因となり、「めまいがある」「立ちくらみを感じる」「寝起きが悪い」といった症状が現れることがあります。…

ハッカ油の使い方9つ|ツヤ髪から肩こり解消まで

ハッカ油は万能だと聞いても具体的にどんな使い途があるか分からない、と思ったことはありませんか? 実は、ボディー…

ファスティングで毒素を排出|不調改善の方法

ファスティングとは、身体の不調や病源を取り除くことを目的に、体内の酵素を守るために行う食事制限で、ダイエットや…

喉が痛いときの治し方|原因と考えられる病気、痛みの対処法

風邪の代表的な症状の一つである「喉の痛み」ですが、細菌やウイルスのほか、喉の酷使、ストレスによっても現れること…

「痩せるストレッチ」の方法|寝る前にできる部位別ストレッチ

ストレッチは、ダイエットや体型のキープなどに役立ちます。さらに継続して行うことで、肩こりや腰痛といった身体の不…

ジョギングのダイエット効果|20分の消費カロリーと最適なペースは?

ジョギングは、ランニングシューズがあればすぐに始められる手軽なダイエット方法の一つ。しかし「始めてみたはいいも…

痛風はなぜ起こるのか?|高尿酸血症の原因と予防法

痛風とは、血中の尿酸値が高い状態である高尿酸血症が原因となり、突然、関節に激しい痛みが起こる病気です。特に夜間…

コーピングとは│ストレスを抱えにくくする方法

「コーピング」とは、ストレスへの対処行動を意味する言葉です。今回はコーピングの定義、具体的なアプローチ方法や実…

頻尿&夜間頻尿に効果的なツボ押し法はコレ

頻尿や夜間頻尿の症状は、セルフケアで緩和させることができます。ここでは、頻尿の主な原因とともに、自分で実践でき…

つらい鼻づまり・鼻水の原因と解消法|鼻うがい&ツボ押しのコツ

鼻づまりになると、日中ぼーっとしてしまったり、眠れなくなったりして日常生活にさまざまな悪影響が現れます。また、…

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