睡眠学研究レポート

カテゴリ:健康

あくびが病気のサイン?眠くなくても出る生あくびの原因と対処法|医師コラム

眠たいときや退屈なときに出る「あくび」。どうしてあくびが出るか、知っていますか? いつもあくびが出て困るという…

血圧と睡眠の関係-低血圧だから朝起きられない? 睡眠不足で高血圧?

睡眠不足が高血圧につながることは、以前にご紹介したとおりです。このように、血圧と睡眠は深い関係にあります。今回…

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強い眠気があり目を開けていられないが、眠ろうとすると眠れない

めりさん、眠れない不調が身体の不調にも出ており、かなり深刻な状態ですね。思い通りに寝られないと、体力的にも精神…

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3時間睡眠でも日中の効率は落ちない?健康?|45分睡眠は可能?

3時間睡眠によって日中の活動の効率が落ちたり、健康を害することがあるか。とのご質問ですが、結論からいうと人によ…

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頭痛で眠れない|睡眠薬を飲んでも2時間で目が覚めてしまうのは?

ミケさん睡眠薬をご使用中とのこと、ミケさんが今感じられている不調に対しては医療上のご提案は難しいのですが、もし…

顎関節症とは|あごの違和感の原因と症状【チェックリスト付き】

あごが痛かったり、口がうまく開かなかったりして、違和感を覚える…。そんな症状が続く場合は、顎関節症の可能性があ…

風邪をひきやすい人の特徴とは|免疫力を高める方法

「【完全版】風邪を速攻で治す正しい方法&予防法」では、風邪のタイプや原因、改善や予防に効果的な方法を紹介しまし…

低血圧の症状改善法|ツラいだるさや立ちくらみを取り除くには

低血圧が原因となり、「めまいがある」「立ちくらみを感じる」「寝起きが悪い」といった症状が現れることがあります。…

ハッカ油の使い方9つ|ツヤ髪から肩こり解消まで

ハッカ油は万能だと聞いても具体的にどんな使い途があるか分からない、と思ったことはありませんか? 実は、ボディー…

ファスティングで毒素を排出|不調改善の方法

ファスティングとは、身体の不調や病源を取り除くことを目的に、体内の酵素を守るために行う食事制限で、ダイエットや…

喉が痛いときの治し方|原因と考えられる病気、痛みの対処法

風邪の代表的な症状の一つである「喉の痛み」ですが、細菌やウイルスのほか、喉の酷使、ストレスによっても現れること…

「痩せるストレッチ」の方法|寝る前にできる部位別ストレッチ

ストレッチは、ダイエットや体型のキープなどに役立ちます。さらに継続して行うことで、肩こりや腰痛といった身体の不…

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