睡眠学研究レポート

カテゴリ:体温調節

赤ちゃんの時こそ睡眠リズムを整えるチャンス!生後5日目からの睡眠習慣でママもパパも楽に!

赤ちゃんがいるママやパパは睡眠リズムが狂いやすく、慢性的な睡眠不足になりがち。中には、親が睡眠不足になるのは仕…

足がほてって眠れない原因とは?寝苦しい夏の夜を乗り切る方法

冬場は「足が冷えて眠れない」といった悩みを持つ人が多いかもしれませんが、逆に夏には「足がほてって眠れない」と悩…

夏の睡眠を助けるエアコンの最適な温度は?つけっぱなしはNG?

猛暑が予想されている今年の夏、早くも暑さに寝苦しさを覚え、クーラーを使いはじめる方も多いのではないでしょうか。…

【医師監修】寝汗ヤバイは快眠に必要!正しい寝汗とは?

寝苦しい夏の夜。「汗の不快感で目が覚めた」「起きたら汗でびっしょりだった」ということもあるのでは?夏の不快な寝…

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