睡眠学研究レポート

カテゴリ:仕事

【寝坊対策】遅刻の実態とみんなの目覚まし方法ランキング

社会人ともなると、寝坊できないもの。しかし、慣れない新生活がはじまったばかりの季節、思わぬハプニングによって遅…

学生気分のまま続けてない? 新社会人のスタートダッシュは、眠る前の“アレ”を止めるのがカギ

新社会人のみなさん、毎日よく眠れていますか? 慣れない仕事に追われ、頭も体もヘトヘトなはずなのに、布団に入って…

働く世代(20~50代)の睡眠

睡眠不足が作業効率を低下させる忙しい職場では、睡眠時間を削って働かざるをえない場合もあるかもしれません。しかし…

アスリートは睡眠でメンタル強化!ベストパフォーマンスを引出す方法

サッカー女子ワールドカップ カナダ大会、6/6(土)の開幕まであと少し。前大会の優勝の感動が昨日のことのように…

気だるさ・眠気を1分で解決!やる気・集中力を上げる方法

ゴールデンウィークもあっという間に過ぎ去り、「6月は祝日が1日もないのか…」とカレンダーを見ただけで、ため息が…

【いつも眠い】短時間睡眠でスッキリ疲れをとる眠り方(専門家監修)

仕事に追われ、どうしても短時間しか寝られない…という場面を経験したことがある人も多いはず。しかし、「不眠の状態…

ストレス解消には睡眠が効果的!しっかり寝る5つのメリット

ストレスは、睡眠に悪影響を与えます。日本のビジネスマンの約6割が仕事にストレスを感じている(※)という現代。「…

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シフト勤務(夜勤)の健康上のデメリットはありますか。

うつ病やガンになりやすいという調査結果もあります。 夜勤は本来休むべき時間に働き、活動するべき時間に…

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夜勤中とても眠い!眠気を抑える対策、対処法はありますか?

就業前の仮眠や、カフェインが有効です。 トラック運転手や看護師を対象とした研究では、勤務前または勤務…

夜勤による身体への影響について教えてください。

 仕事上、やむを得ず夜勤になることがある…。「夜勤の間の眠気対策は?」「シフト勤務は身体にどんな悪影…

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朝、なかなか起きられません。特に休み明けの月曜日、眠気が強すぎて仕事になりません。

体内時計によって制御されている寝起きのタイミングと、生活スケジュールで決められた実際の寝起きのタイミングのずれ…

ストレス解消には睡眠が効果的!しっかり寝る5つのメリット

ストレスは、睡眠に悪影響を与えます。日本のビジネスマンの約6割が仕事にストレスを感じている(※)という現代。「…

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