睡眠学研究レポート

カテゴリ:世代別の注意点

シニア世代の睡眠

シニア世代に入ると、若年期に比べて必要な睡眠時間が短くなります。年齢相応の適切な睡眠時間を目標に、生活習慣を見…

妊娠・更年期は睡眠状態が変化?女性ホルモンが睡眠に与える影響

女性ホルモンが睡眠に与える影響女性は、女性ホルモンの影響で睡眠の質が低下しやすいという特徴があります。月経を迎…

赤ちゃん(1~6か月)とママの睡眠

生まれたばかりの赤ちゃんは、寝たり起きたりを日に何度も繰り返します。その後、生後2~3か月あたりから、睡眠は次…

知っておきたい!子どもから大学生の必要な睡眠時間とポイント

子どもの生活を大人の都合に合わせることは望ましくありません。子どものうちから夜更かしが頻繁に行われることで、体…

働く世代(20~50代)の睡眠

睡眠不足が作業効率を低下させる忙しい職場では、睡眠時間を削って働かざるをえない場合もあるかもしれません。しかし…

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