睡眠学研究レポート

カテゴリ:不眠症

睡眠薬に頼らない不眠症治療、認知行動療法まとめ

不眠症治療には睡眠薬を使うのが一般的ですが、睡眠薬に頼ることなく不眠症解消を目指す治療法が、「認知行動療法」で…

やめ時を見失った睡眠薬|20年悩んだ不眠治療を振り返る

こんにちは。睡眠コンサルタントの土井です。いよいよ連載の第10回目となります。私は幼い頃から不眠に苦しみ、約2…

不眠経験者が考える、本当に必要な家族・周りの“理解”の形とは?

こんにちは。睡眠コンサルタントの土井です。連載の第8回目となります。私は幼い頃から不眠に苦しみ、約20年もの間…

不眠の本当のつらさは周りにわからない。治療へ向かう勇気の出し方

こんにちは、睡眠コンサルタントの土井です。連載の第7回目となります。私は幼い頃から不眠に苦しみ、約20年もの間…

後からわかった不眠の悪影響・「受診するほどじゃない」と思っている方へ

こんにちは、睡眠コンサルタントの土井です。連載の第6回目となります。私は幼い頃から、不眠に苦しみ約20年もの間…

病院での不眠治療の実際・初診からの流れと“治療のゴール”の持ち方

こんにちは、睡眠コンサルタントの土井です。連載の第5回目となります。私は幼い頃から、不眠に苦しみ約20年もの間…

不眠治療の病院選び・チェックしておきたい4つのポイント

こんにちは、睡眠コンサルタントの土井です。連載の第4回目となります。私は幼い頃から、約20年もの間、不眠に悩み…

不眠になったかも?と思ったらまずやるべきこととそのポイント

こんにちは、睡眠コンサルタントの土井です。連載の第2回目となります。私は幼い頃から約20年もの間、不眠に悩み苦…

【新連載】不眠歴20年!克服した私が不眠の方に今伝えたいこと

はじめまして。本日より、フミナーズで記事の連載をさせて頂くことになりました睡眠コンサルタントの土井です。&nb…

睡眠薬の減薬に必要なこと| 薬を卒業し、私が睡眠に自信を持てた方法

こんにちは。睡眠コンサルタントの土井です。今回で連載の第12回目となります。前回は不眠症治療の「認知行動療法」…

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睡眠薬を止めて眠れない|アルコール禁止のためストレスが溜まる

ためちゃんさん、お薬をやめてから眠れなくなってしまったとのこと、1カ月ほとんど眠れていないというのはためちゃん…

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元薬物中毒、睡眠薬を飲まないと不安で眠れない|よい対処法は?

眠りたいのに眠れない、寝床で悶々とする時間は本当につらいですよね。少し時間がかかってしまうかもしれませんが、W…

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