睡眠学研究レポート
カテゴリ：メンタルヘルス
セロトニンの効果と増やし方｜分泌を促す食べ物とは!?
セロトニンは、精神の安定や睡眠に深く関わっている神経伝達物質です。セロトニンが不足すると、ネガティブな思考にな…
「産後うつ」の対処法｜産後の体調不良や気分が落ち込む原因とは？
出産後、いつまでも気分が落ち込んだり、イライラしたりする…それは産後うつかもしれません。「産後うつ」になる背景…
不安神経症とは｜強い不安感から起こる症状と治療法のまとめ
不安神経症は、検査では異常が見つからないにもかかわらず、体調不良だと感じたり、不安な気持ちが続いたりする症状の…
「動悸」「過呼吸」で寝られない！睡眠時パニック症の原因と対処法
睡眠時に、「息苦しい」「急に心臓がドキドキして寝れない」ことがあるという人は、不安症のひとつであるパニック症で…
「マインドフルネス」な呼吸法で、心地よく眠りに就こう！
毎日が気忙しく、いつも何かに追われているような気がしてあせってしまう。何につけても不安に感じることが多く、毎日…
高いモチベーションを維持するには？｜セルフコントロール法
モチベーションは、仕事のパフォーマンスを左右する集中力に大きく影響します。モチベーションが高ければ作業効率も上…
メンタルヘルス対策｜企業経営者・担当者が知るべき睡眠の重要性
企業経営者や担当者にとって、従業員の生産性向上や精神的な不調による休職・離職の予防策として、メンタルヘルスケア…
