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睡眠学研究レポート
カテゴリ：メンタルヘルス
メンタルヘルスケアの鍵はセロトニン！ストレスフリーの食事術
ストレスフルな現代社会と言われて久しいですが、最近メンタルヘルス（＝心の健康）という言葉をよく耳にするようにな…
布団に入ると身体がこわばり眠れない｜お灸などを試したがダメ
みんみんさん、眠りたいのに寝れない日が続くと辛いですよね。体のこわばりを和らげるには、「筋弛緩法」がおすすめで…
統合失調症｜朝何度も目が覚め、朝ご飯後に二度寝してしまう
ai6113koさん、日によって眠れる日と眠れない日があるご様子なのですね。今統合失調症の治療中とのことなので…
あまり眠くないのに長時間昼寝をしてしまう｜夜眠れない改善法は？
あいさん、「ちょっとだけお昼寝」のつもりが、長時間眠ってしまうのですね。お昼寝は夜の睡眠の先取りになるので、長…
パニック障害｜薬の副作用で眠気がひどく、どうしたらよい？
たけさん、朝起きられずにお仕事に支障がでてしまっているご様子とのこと、身体もそうですが、たけさんの気持ちの上で…
寝つきが悪くて睡眠薬を服用、息苦しくて目が覚めるのはなぜ？
りんさん睡眠なんでも相談へのお問い合わせありがとうございます。今は医師から処方されたお薬を服用されているとのこ…
元薬物中毒、睡眠薬を飲まないと不安で眠れない｜よい対処法は？
眠りたいのに眠れない、寝床で悶々とする時間は本当につらいですよね。少し時間がかかってしまうかもしれませんが、W…
セロトニンの効果と増やし方｜分泌を促す食べ物とは!?
セロトニンは、精神の安定や睡眠に深く関わっている神経伝達物質です。セロトニンが不足すると、ネガティブな思考にな…
「産後うつ」の対処法｜産後の体調不良や気分が落ち込む原因とは？
出産後、いつまでも気分が落ち込んだり、イライラしたりする…それは産後うつかもしれません。「産後うつ」になる背景…
不安神経症とは｜強い不安感から起こる症状と治療法のまとめ
不安神経症は、検査では異常が見つからないにもかかわらず、体調不良だと感じたり、不安な気持ちが続いたりする症状の…
「動悸」「過呼吸」で寝られない！睡眠時パニック症の原因と対処法
睡眠時に、「息苦しい」「急に心臓がドキドキして寝れない」ことがあるという人は、不安症のひとつであるパニック症で…
