睡眠学研究レポート

カテゴリ:メンタルケア

ストレスを解消したいときに試したい7つの方法

ストレスを解消したいと思っても、時間がなかったり具体的な方法が分からなかったりして実行できず、ストレスをためた…

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子供が時々眠れない|起床にも時間がかかるがどうしたらよい?

なかなか寝付けない夜は、焦りや苛立ちが募ったり、疲れが取れず明日が心配になってしまうなど不安も大きくなります。…

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ヘルパー支援の生活で、気苦労が多く、眠れない|病院を受診するか

てるさん、ここ1週間程度で生活に変化があったのですね。生活が変わることは、眠りに変調をきたすきっかけの1つにも…

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翌日の段取りや雑事を考えてしまい、朝方6時まで眠れない

大変お忙しく、神経も使うお仕事のようですね。文面から体も心も疲弊していることが伝わってきました。とても心配です…

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26歳女性|睡眠時間は1~4時間、多くて7時間、不眠症は治る?

なかなか眠れない日、全く眠れない日があるとのこと、とてもお辛そうですね。不眠症は、専門医による治療で改善します…

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パニック障害で眠りが浅い|やる気を出して活動的に生活するには?

先生からは、ひたすら寝て休むように言われているのですね。まずは、主治医の先生に身体の症状だけでなく、不安や心配…

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心配性|親やペットの看病で、睡眠薬を飲まないと眠れない

レオちゃんさん、はじめまして。不安を抱えられて昼も夜も心配事で何も手につかず、日常生活に支障が出てきているのは…

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66歳男性|寝つきが悪く、明け方に目が覚めると眠れないのは?

チロすけさん、寝付きが悪くなったり朝早くに目が覚めて眠れなくなってしまったり、睡眠の不調をお感じなのですね。ス…

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子供の夜泣きや仕事などの考え事で眠れない|ストレスと睡眠不足

sさん、ストレスは快眠を妨げます。お気に入りのリラックス法を見つけて、上手くストレスと付き合えると良いのですが…

不安神経症とは|強い不安感から起こる症状と治療法のまとめ

不安神経症は、検査では異常が見つからないにもかかわらず、体調不良だと感じたり、不安な気持ちが続いたりする症状の…

「動悸」「過呼吸」で寝られない!睡眠時パニック症の原因と対処法

睡眠時に、「息苦しい」「急に心臓がドキドキして寝れない」ことがあるという人は、不安症のひとつであるパニック症で…

コーピングとは│ストレスを抱えにくくする方法

「コーピング」とは、ストレスへの対処行動を意味する言葉です。今回はコーピングの定義、具体的なアプローチ方法や実…

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