睡眠学研究レポート

カテゴリ:メンタルケア

不安神経症とは|強い不安感から起こる症状と治療法のまとめ

不安神経症は、検査では異常が見つからないにもかかわらず、体調不良だと感じたり、不安な気持ちが続いたりする症状の…

「動悸」「過呼吸」で寝られない!睡眠時パニック症の原因と対処法

睡眠時に、「息苦しい」「急に心臓がドキドキして寝れない」ことがあるという人は、不安症のひとつであるパニック症で…

コーピングとは│ストレスを抱えにくくする方法

「コーピング」とは、ストレスへの対処行動を意味する言葉です。今回はコーピングの定義、具体的なアプローチ方法や実…

耳鳴りを止めたいときはツボ押しが効果的|原因と解消法について

「キーン」と嫌な感覚がする耳鳴りが続き、原因が分からず悩むことはありませんか? 今回は手軽に実践できる、手や足…

高いモチベーションを維持するには?|セルフコントロール法

モチベーションは、仕事のパフォーマンスを左右する集中力に大きく影響します。モチベーションが高ければ作業効率も上…

仕事のストレスが限界!性格別の対処法と予防法

仕事によるストレスが、心身に悪影響を与えることがあります。そんな状況に陥る前に実践したい対処法のほか、ストレス…

メンタルヘルス対策|企業経営者・担当者が知るべき睡眠の重要性

企業経営者や担当者にとって、従業員の生産性向上や精神的な不調による休職・離職の予防策として、メンタルヘルスケア…

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