カテゴリ:マインドフルネス
最近何かと耳にするようになった「マインドフルネス」。セルフコントロールの方法として注目されているものの、宗教や…
マインドフルネスは、もともと仏教の八正道(はっしょうどう)にある「正念(しょうねん)」を起源とする瞑想法です。…
みなさん、こんばんは。 俳優の伊藤裕一です。 やっぱり忙しくなると、ついつい犠牲なってしまうのが「睡…
騒音により眠りを妨げられるのは辛いですね。騒音の中では、安心して眠れないことから、睡眠の問題を抱えやすいと言え…
毎日が気忙しく、いつも何かに追われているような気がしてあせってしまう。何につけても不安に感じることが多く、毎日…
「過緊張」とは、ストレスによって緊張が高まりすぎ、過剰に交感神経が優位になってしまう状態を指します。過緊張が続…