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カテゴリ：マインドフルネス
【ビジネスパフォーマンスUP】集中力を操る3つのトレーニング
最近何かと耳にするようになった「マインドフルネス」。セルフコントロールの方法として注目されているものの、宗教や…
パフォーマンスUPの秘訣！忙しい人こそ「マインドフルネス」
マインドフルネスは、もともと仏教の八正道（はっしょうどう）にある「正念（しょうねん）」を起源とする瞑想法です。…
明晰夢を見るテクニック｜夢の中でくるくると身体を回すのがコツ？
みなさん、こんばんは。 俳優の伊藤裕一です。 やっぱり忙しくなると、ついつい犠牲なってしまうのが「睡…
工場や隣人の騒音があって眠れない｜耳栓をしても音で目覚める
騒音により眠りを妨げられるのは辛いですね。騒音の中では、安心して眠れないことから、睡眠の問題を抱えやすいと言え…
「マインドフルネス」な呼吸法で、心地よく眠りに就こう！
毎日が気忙しく、いつも何かに追われているような気がしてあせってしまう。何につけても不安に感じることが多く、毎日…
過緊張の原因と対処法｜仕事のストレスで常に緊張状態に陥ったら
「過緊張」とは、ストレスによって緊張が高まりすぎ、過剰に交感神経が優位になってしまう状態を指します。過緊張が続…
