睡眠学研究レポート

カテゴリ:ベッド・布団・枕・寝具

車や飛行機などの移動中寝るときには、ネックピローを使ったほうがいいですか。

頭をきちんと固定し、船をこぐのをふせぐためにも使ったほうがいいでしょう。 頭が前に倒れにくい、360…

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枕なしで寝ると、どんな問題がありますか?

 枕なしで寝てもいいの?また、枕を使わずに寝るとどんな問題があるの?など、枕についての素朴な疑問に専…

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枕を使って寝ると、首にシワができると聞いたことがありますが本当ですか。

実は枕なしで寝たほうがシワになりやすいのです。自分に合った枕を使えば、首がきちんと安定するため、寝姿勢が原因で…

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朝起きると枕をしていません。あまり意味がないので、枕をしなくてもいいですか。

枕の高さが合っていないせいです。 枕の高さが身体に合っていないため、寝ている間に不快になって、枕をよ…

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枕なしで寝るのはダメですか?

首を安定させるために、必ず枕をしましょう。 枕をしないで寝ると、頸椎に余計な負担がかかったり、首が不…

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足枕(フットピロー)はむくみ解消効果あり!寝る時の使用はNG?

寝る10分前までのリラックスタイムに使いましょう。 脚の疲れやむくみ軽減に効果があるといわれている足…

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寝ている間の腰痛対策として、腰の下に枕を入れるとよいと聞きましたが、効果はありますか。

一定の効果があります。 体圧がうまく分散せず、腰に圧力がかかって腰痛になっている場合、タオルの使用は…

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朝起きると肩こりがひどいです。対策はありますか。

枕を見直してみましょう。 朝起きると肩や首が痛いという場合は、枕が合っていないため、肩や首に負担がか…

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毛布や掛け布団の選び方を教えてください。

寝返りを妨げないように、重いものはさけましょう。 また、アトピーなどのアレルギーを持っている人は、素…

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ストレートネックなのですが、どんな枕がいいですか。

しっかりと頭を固定できる、薄めの枕がおすすめです。 首に何らかの問題がある方は、低反発ウレタンや、羽…

【もれなく快眠DVDプレゼント】眠れない人が、プロに寝具を選んでもらうべき3つの理由

朝起きると、肩コリがひどい…そんな経験のある方も多いはず。かくいう私も「寝ても疲れがとれないなあ」と思いながら…

安眠のための布団のお手入れ方法は?実は寝具にも寿命がある!

毎日必ず使うベッドや布団などの寝具。寝具にも実は寿命というのがあるそうです。購入した時よりも、寝づらいと感じた…

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