睡眠学研究レポート

カテゴリ:タイムマネジメント

夜の甘い誘惑に打ち勝つ!睡眠の質を高め、早起きを持続させるコツとは?

「仕事や飲み会で帰宅が深夜になってしまった」「SNSに夢中になっていたら目が冴えて眠れなくなってしまった」早寝…

企業は「時間の管理」だけではなく「集中力の管理」も、そろそろ真剣に考える必要がある。

知識労働においては「時間の管理」は特に重要なスキルの一つだ。 知識労働という言葉を作ったピーター・ド…

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心に余裕があるときに眠くなく、余裕がないときに眠いのはなぜ?

ももちさん、身体が睡眠を欲し、寝てしまうのですね。毎朝きちんと同じ時間に起きれているので、ある程度ももちさんの…

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10代、6時間睡眠|睡魔で勉強できない、起きていられる方法は?

ネルさん、受験勉強は時間との勝負であるように感じ、不安も大きいですよね。しかし勉強は、かける時間の量だけでなく…

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朝弱く、遅刻が多い|しっかり起きるために自己管理を徹底したい

ケンケンさん、朝起きられず遅刻が増えてくると、焦りや自己嫌悪感も強くなり辛いですよね。朝起きられないのは、ケン…

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成功者は早起きと聞き、挑戦するができない|意思の弱さが原因?

YSTKさん、最近のビジネス書を見ていても、「早起き」に触れているものを多く見かけるようになりましたね。4時起…

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