カテゴリ:ストレッチ・運動
日ごろの睡眠不足を補うため、休日の大半を寝て過ごすという人も多いのではないでしょうか。しかし、睡眠リズムを崩し…
ランニングやゴルフ、サッカー、野球など、スポーツの後は翌日のためにもしっかりと睡眠をとって疲れを取り除きたいも…
「冷え性」の人にとって、秋から冬にかけては特につらい季節。手足の冷えが気になり、なかなか寝つけないと悩んでいる…
脚のむくみは、特に仕事終わりの夕方などに気になりますよね。むくみとは、リンパ管に回収するはずの組織液が回収され…
いつのまにか無くなってしまった、お尻と太ももの境目。どこまでお尻で、どこから太ももなのか、わからなくなった方も…
「寝落ち」した経験はありませんか?「ヘアサロンなどで頭皮マッサージをされるとつい眠気が…」なんてことがあるかも…
パソコン作業による慢性的な肩こりや立ちっぱなしなどで生じる足のむくみ、忙しくて常に寝不足など、仕事の負荷やス…
フミナーズ読者のみなさんは、腰の痛みに悩んでいませんか? 実は、腰痛は国民の約2800万人が悩まされているとも…
早起きして学校や仕事前の時間を有意義に使う「朝活」をする方が増えています。中には近所やスポーツジムでランニング…
日常的に起こり得る不調には、様々な症状があります。肩こり、腰痛、頭痛、睡眠の問題、胃腸の不調、足のむくみ、イラ…
寝つきや目覚めをよくするためには、寝る前に心身を睡眠モードにうまく切り替え、どれだけ睡眠の質を上げられるかが重…