睡眠学研究レポート

カテゴリ:ストレス

知っておきたい!ストレスと不眠の関係と対処法は?

ストレスが引き起こす不眠ストレス状態にあると不眠が起こりやすくなります。その原因は、ストレスホルモンと呼ばれる…

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鬱と不眠の関係まとめ

 眠れないのは「鬱(うつ)」と関係あるの? そんなソボクな疑問に医療従事者や専門家が答えます。&nb…

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日ごろからストレスをためこまないようにするコツはありますか?

ストレスをためこまないようにするには、日ごろからまず「眠ること」を心がけましょう 「仕事でがんばった…

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悩みごとがあって眠れない日があります。鬱(うつ)でしょうか。

悩みごとがあって眠れない日があります。鬱(うつ)でしょうか。 単に眠れない=うつ病ではありません。眠…

過眠症(ナルコレプシー)の原因や症状、病院での検査・治療法は?

過眠症(ナルコレプシー)とは仕事や学校などの日常生活に支障をきたすほど、日中強い眠気に襲われるというのが過眠症…

睡眠中の歯ぎしりの原因と対策とは?歯ぎしりによる副次的な症状を解説【医師監修】

歯ぎしりとは?睡眠中頻繁に歯をギシギシこすりつけたり、食いしばったりして、歯をきしらせる状態が「睡眠時歯ぎしり…

なぜ寝つけないのか?それには理由があった!記憶と睡眠の関係とは?

ストレスへのスタンダードな対処法は「眠る」嫌なことに直面したり不安やストレスを感じたりしたとき、眠気を感じる人…

うなされる原因とは? 睡眠中に悪夢から逃れる方法と対策

最近「夢」、見ていますか? ちなみに抽象的な意味での夢ではなく夜見る方の夢ですが、どうせ見るならどちらも楽しい…

ストレス解消には睡眠が効果的!しっかり寝る5つのメリット

ストレスは、睡眠に悪影響を与えます。日本のビジネスマンの約6割が仕事にストレスを感じている(※)という現代。「…

ストレス解消には睡眠が効果的!しっかり寝る5つのメリット

ストレスは、睡眠に悪影響を与えます。日本のビジネスマンの約6割が仕事にストレスを感じている(※)という現代。「…

タイムマネジメントのコツ!仕事の効率を上げて自由な時間を創出

日々、仕事に追われる現代人。夜遅くまで残業をするのが当たり前になっている方も少なくないでしょう。とはいえ、深夜…

台風で体調不良になる理由。気象病とうまく付き合うコツとは

2016年は今のところ少ないとはいえ、例年は7月から増加し始め、8月、9月にピークを迎える台風の発生件数。特に…

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