睡眠学研究レポート

カテゴリ:ショートスリーパー

ショートスリーパーになる3ステップ・睡眠専門医に聞いた睡眠時間の短縮術

6時間以下の短時間睡眠でも問題なく、仕事もプライベートもバリバリこなせるという「ショートスリーパー」。憧れるけ…

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ダラダラ生活で遅寝・二度寝が多い|ショートスリーパーになりたい

おむちゃんさん、夜にやりたいことをやっているといつの間にか時間が過ぎてこんな時間!ということもありますよね。し…

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3時間睡眠は一般論として、健康を促進する?|ショートスリーパー

日本人の睡眠時間は平均7時間半ほどですが、3時間ほどの短い睡眠でも日常生活に支障がない人もいれば、10時間以上…

【ベストな睡眠時間とは】短眠型・長眠型の眠りと性格の違い

短眠型と長眠型適切な睡眠時間は個人や状況によってさまざまです。睡眠時間の平均は7.5時間前後ですが、人によって…

【5時間快眠】短く深く眠ってスッキリ目覚める方法|ショートスリーパー入門

フミナーズ編集部の睡眠改善インストラクターです。 睡眠に関する正しい環境と生活習慣をアドバイスする立…