睡眠学研究レポート

カテゴリ:キソ

いびきの原因と対策は?睡眠時無呼吸症候群には要注意!

いびきのしくみ睡眠中に空気の通り道である上気道で発生する振動音が「いびき」です。上気道が何らかの原因で狭くなる…

睡眠時の口呼吸の原因と対策

睡眠時に口呼吸をすると、喉が乾燥したりいびきが悪化したりしてしまいます。口腔内が乾燥すると、歯周病や口臭など口…

眠りが肌にもららす良い効果!睡眠が身体に与える影響

肌にハリ、つや、潤い、血色を与える眠りが肌へもたらす効果には、以下のようなものがあると言われています。・肌のハ…

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