カテゴリ:キソ
ストレスへのスタンダードな対処法は「眠る」嫌なことに直面したり不安やストレスを感じたりしたとき、眠気を感じる人…
時差ボケの症状海外旅行で8割以上の人に起こるといわれる時差ボケ。時差ボケとは、ジェット機などの速い乗り物を使っ…
睡眠に影響を与える要因睡眠に影響する寝室の三大環境要因は以下です。 <睡眠に影響する寝室の三大環境要…
短眠型と長眠型適切な睡眠時間は個人や状況によってさまざまです。睡眠時間の平均は7.5時間前後ですが、人によって…
年齢によって変わる睡眠パターン睡眠の様子は、年齢によっても変わってきます。・乳幼児期新生児は、授乳と排泄のため…
昼寝が作業効率を上げる「昼寝をすると夜眠れなくなってしまうのでは」と思いがちです。ところが、最近の研究では、昼…
夏と冬で睡眠環境に工夫が必要夏は暑さで寝苦しく、冬は寒さで寝つけないことがありますよね。気候に左右されず快適な…
レム睡眠とノンレム睡眠人の眠りには、「レム睡眠」と呼ばれる身体を休める眠りと、「ノンレム睡眠」と呼ばれる脳を休…
女性の方がよい睡眠をとれている20代ごろから睡眠時の脳波の周波数帯域には男女差が見られるようになります。男性に…