睡眠学研究レポート

カテゴリ:カフェイン

寝汗の役割

寝汗の役割寝汗は、快眠のための体温調節に重要な役割を果たしています。私たちが就寝するときは、すでに体温が下がり…

睡眠中の歯ぎしりの原因と対策とは?歯ぎしりによる副次的な症状を解説【医師監修】

歯ぎしりとは?睡眠中頻繁に歯をギシギシこすりつけたり、食いしばったりして、歯をきしらせる状態が「睡眠時歯ぎしり…

カフェイン上手は仕事上手|うまく活用して眠気覚まし

仕事や授業中に眠くなり、効率が低下してしまうことはありませんか。そんなときに、カフェインをうまく活用できれば大…

目が覚める食べ物・飲み物は?朝の眠気を覚ます朝食メニュー

朝食の重要性朝食は、睡眠中に底をついた脳のエネルギーを補給する役割をもっているため、脳のエネルギーとなる糖質の…

仕事中の“眠いときのコーヒー”対策の落とし穴!眠気をコントロールするカフェイン摂取法

勉強中に残業中に、眠いときは、条件反射的にコーヒー!という方も多いはず。でも実は、知らないうちに“眠いときのコ…

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