寝汗の役割
寝汗の役割寝汗は、快眠のための体温調節に重要な役割を果たしています。私たちが就寝するときは、すでに体温が下がり…
睡眠中の歯ぎしりの原因と対策とは?歯ぎしりによる副次的な症状を解説【医師監修】
歯ぎしりとは?睡眠中頻繁に歯をギシギシこすりつけたり、食いしばったりして、歯をきしらせる状態が「睡眠時歯ぎしり…
カフェイン上手は仕事上手|うまく活用して眠気覚まし
仕事や授業中に眠くなり、効率が低下してしまうことはありませんか。そんなときに、カフェインをうまく活用できれば大…
目が覚める食べ物・飲み物は?朝の眠気を覚ます朝食メニュー
朝食の重要性朝食は、睡眠中に底をついた脳のエネルギーを補給する役割をもっているため、脳のエネルギーとなる糖質の…
仕事中の“眠いときのコーヒー”対策の落とし穴!眠気をコントロールするカフェイン摂取法
勉強中に残業中に、眠いときは、条件反射的にコーヒー!という方も多いはず。でも実は、知らないうちに“眠いときのコ…