睡眠学研究レポート

カテゴリ:うつ

うつ病と睡眠障害の関係とは?|特徴と対処法【医師監修】

うつ病と睡眠うつ病患者さんのほとんどが睡眠の問題を抱えています。8割に中途覚醒や早朝覚醒などの不眠症状、残りの…

うつ病かも? と思ったら|季節も要因になるうつ病対策

「最近なんだかやる気がでない」「よく眠れていない」など、理由が分からない気持ちの落ち込みや体調の変化を感じてい…

冬季うつ病?冬の眠い・気力低下・甘いもの欲増…原因と3つの対策

目次はじめに冬季うつ病とは?沖縄では3時間、北海道では6時間…冬季うつ病の原因とは?なってからでは遅い!今から…

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寝つきはいいが、いつも2時間おきに目が覚める|鬱になって不眠

もこもこさん、かなり長い間、眠りに満足できない状態が続いているご様子ですね。不眠の期間が長く、症状が頻繁に出て…

「産後うつ」の対処法|産後の体調不良や気分が落ち込む原因とは?

出産後、いつまでも気分が落ち込んだり、イライラしたりする…それは産後うつかもしれません。「産後うつ」になる背景…

【医師監修】最適な睡眠時間を知る方法|休日の寝過ぎはNG

1日8時間が理想の睡眠時間と思っていませんか?実はこの説には根拠がないと語るのが、『8時間睡眠のウソ。』の著者…

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