睡眠学研究レポート

カテゴリ:うつ病

「早朝覚醒」と加齢の関係は? | 朝早く目覚めてしまうことの弊害

「もっと眠っていたいのに、朝早く目が覚めてしまって眠れない」…。このような状態を、早朝覚醒といいます。望んでい…

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11年間服薬している睡眠薬を止めたい

あきよさん、睡眠導入剤をやめたいとのご相談ですね。申し訳ございませんが、睡眠改善インストラクターの立場では、睡…

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自分に合った睡眠は?|早く目覚めたとき・生理中の眠気の対処は?

ネムレンさんは、睡眠のリズムを変えると体の不調につながることを感じていらっしゃるのですね。夜の睡眠と日中の活動…

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うつ病で、寝ても寝ても眠く、疲れが取れなくて困る|原因は?

ごんさん「睡眠なんでも相談」へのお問合せありがとうございます。お薬を服用されながらも、寝ても寝ても疲れがとれな…

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64歳、うつ病で服薬中|早朝に目が覚める状態を改善したい

ハチとく~のおとーさんさん、4時に目が覚めてしまってはまだ寝ていたいという気持ちにもなりますよね。目覚めのご様…

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うつ病で12時間眠ってしまう|過眠症なのか?

kenさんは、朝起きられずお仕事に支障が出てきているのですね。眠気の原因は様々です。病気や慢性的な生活習慣が関…

仕事のストレスが限界!性格別の対処法と予防法

仕事によるストレスが、心身に悪影響を与えることがあります。そんな状況に陥る前に実践したい対処法のほか、ストレス…

メンタルヘルス対策|企業経営者・担当者が知るべき睡眠の重要性

企業経営者や担当者にとって、従業員の生産性向上や精神的な不調による休職・離職の予防策として、メンタルヘルスケア…

うつ病の初期症状とメンタルケア方法のまとめ

日々の生活に追われ、心身の不調のサインを見逃していないでしょうか。「やる気が出ない」「眠れない日が続く」などの…

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